Из застенчивой и стеснительной преобразиться в свободную в общении и жизнерадостную девушку
в процессе работы над целью использовать литературу, включающую в себя обучение самопрезентации, публичных выступлений, а так же направленных на развитие навыков общения и стрессоустойчивости
Goal Accomplishment Criteria
чувствую себя свободно при общении с коллегами во время обеда
Personal resources
время, общение с друзьями, новые знакомства, информация, полученная из книг
Goal ecological compatibility
я хочу достичь данной цели, потому что мне нравится общение, я люблю чувствовать себя свободно в компании людей. но это удается не часто, а порой и вообще не удается. Этот круговорот эмоциональной скованности вызывает огромный стресс, который я в силах преодолеть
-
Отработка навыков свободного общения
Выбрать из 3-5 упражнений из книг ЛеилЛаундес ("Прощай застенчивость", "Как говорить с кем угодно о чем угодно")
Отрабатывать упражнения до эффективного результата. То есть как только я почувствую что легко и свободно выполняю упражнение- это и будет считаться эффективным результатом
-
Тренировка мимики и жестов
На мой взгляд мимика и жестикуляция очень важны при общении. Благодаря этим невербальным сигналам мы строим определенный образ о себе.
Взять несколько фильмов и актрис, которые близки по духу.) и копировать их мимику перед зеркалом. При этом думать о том, какое чувство они испытывают в данный момент. А так же можно включить проработку диалогов, чтобы всецело почувствовать и суметь показать ту же мимику и чувства.
Эффективным результатом на этом этапе будет синхронность в мимике и возможность при любой ситуации, даже при сильном стеснении показать те чувства, которые лежат на сердце.
А так же еще одним пунктом в эффективности будет возможность управлять своей мимикой и жестами и в условии сильного стресса внешне выглядеть спокойно и уверенно
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
