Техника эффективного планирования времени Помодоро (Pomodoro).

А вы умеете не уставать и сохранять высокую продуктивность в течении всего рабочего дня? Если нет – используйте технику Помодоро.

В 1992 году итальянец Франческо Чирилло решил научиться работать с задачами более эффективно. Он провел ряд экспериментов и обнаружил, что разбиение рабочего процесса на 25 минутные промежутки, помогает сохранить сосредоточенность и силы в течении всего рабочего дня.

Этот метод был назван Помодоро (Pomodoro) в честь кухонного таймера в виде помидора, которым итальянец измерял свое время.

Как использовать технику Помодоро?

- Составьте список задач на день и разбейте их в приоритетном порядке (как ставить приоритеты для задач можно узнать тут).

- Возьмите самую приоритетную задачу и начинайте работать над ней. Работайте над задачей 25 минут, после чего сделайте 3-5 минутный перерыв (о том, как правильно делать перерывы можно узнать из статьи). После того, как перерыв закончится, снова засеките 25 минут и вернитесь к работе над задачей (время можно отслеживать с помощью специальной программы).

- После четырех 25 минутных циклов сделайте большой перерыв на 15-20 минут.

- И так по кругу.

Плюсы техники Помодоро:

- вы не перегружаете себя и реже устаете;

- вы концентрируетесь на одной задаче и, следовательно, быстрее решаете ее;

- вы лучше следите за своим здоровьем;

- вы сохраняете высокую продуктивность на протяжении всего рабочего дня.

Используйте технику Помодоро (Pomodoro) и сохраняйте хорошее настроение и высокую продуктивность в течении всего дня. С большим уважением относитесь к своему времени – это позволит Вам жить радостнее и веселее. Удачи!

Таймер: http://www.tomato-timer.com/