1

Этап 1

Зарядка

19 августа—19 августа

2

Этап 2

Купить абонемент в бассейн

18 сентября—18 сентября

3

Этап 3

Посещать бассейн

18 октября—18 октября

4

Этап 4

2 литра воды в день

17 ноября—17 ноября

5

Этап 5

Нет алкоголю

17 декабря—17 декабря

6

Этап 6

Нет вредной пищи

16 января—16 января

7

Этап 7

-3кг

15 февраля—15 февраля

8

Этап 8

-5кг

16 марта—16 марта

9

Этап 9

-7кг

15 апреля—15 апреля

10

Этап 10

-9кг

15 мая—15 мая

1

Этап 1

Зарядка

19 августа—19 августа

2

Этап 2

Купить абонемент в бассейн

18 сентября—18 сентября

3

Этап 3

Посещать бассейн

18 октября—18 октября

4

Этап 4

2 литра воды в день

17 ноября—17 ноября

5

Этап 5

Нет алкоголю

17 декабря—17 декабря

6

Этап 6

Нет вредной пищи

16 января—16 января

7

Этап 7

-3кг

15 февраля—15 февраля

8

Этап 8

-5кг

16 марта—16 марта

9

Этап 9

-7кг

15 апреля—15 апреля

10

Этап 10

-9кг

15 мая—15 мая

19 августа 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 3 месяца 2 дня

Здоровье

Получать удовольствие смотря в зеркало

Всю свою жизнь занималась спортом, были здоровые волосы и кожа. Хорошая растяжка, выносливость и прочие плюсы зависящие от здорового образа жизни.

Но как то все резко поменялось с поступлением в вуз и с выходом на работу, универ приучил к перекусам и вредной еде. Работа приучила к тому что долгое время не ем, а потом ночью объедаюсь да так, что потом просто докатываюсь до кровати.
А потом случилось нечто ужасное, грыжа межпозвоночного диска, защемление седалищного нерва. Ходить ужасно больно в период обострения о беге и спорте я вообще молчу, вот уже год никакой активности, рацион все тот же, при этом почти всегда пользуюсь транспортом. Подняться по лестнице уже проблема, появляется отдышка, от недостатка солнышка и витаминов плохие волосы и кожа. И как побочный результат плюс 9 кг

  1. Зарядка

    Ежедневно приучать себя к зарядке

  2. Купить абонемент в бассейн

  3. Посещать бассейн

  4. 2 литра воды в день

    Должно войти в привычку

  5. Нет алкоголю

    Я считаю, что нет ничего зазорного в небольших количествах, но для этого должен быть повод!

  6. Нет вредной пищи

  7. -3кг

  8. -5кг

  9. -7кг

  10. -9кг

  • 974
  • 19 августа 2015, 20:28
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?