1

Step 1

Зарядка

19 August—19 August

2

Step 2

Купить абонемент в бассейн

18 September—18 September

3

Step 3

Посещать бассейн

18 October—18 October

4

Step 4

2 литра воды в день

17 November—17 November

5

Step 5

Нет алкоголю

17 December—17 December

6

Step 6

Нет вредной пищи

16 January—16 January

7

Step 7

-3кг

15 February—15 February

8

Step 8

-5кг

16 March—16 March

9

Step 9

-7кг

15 April—15 April

10

Step 10

-9кг

15 May—15 May

1

Step 1

Зарядка

19 August—19 August

2

Step 2

Купить абонемент в бассейн

18 September—18 September

3

Step 3

Посещать бассейн

18 October—18 October

4

Step 4

2 литра воды в день

17 November—17 November

5

Step 5

Нет алкоголю

17 December—17 December

6

Step 6

Нет вредной пищи

16 January—16 January

7

Step 7

-3кг

15 February—15 February

8

Step 8

-5кг

16 March—16 March

9

Step 9

-7кг

15 April—15 April

10

Step 10

-9кг

15 May—15 May

19 August 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 3 months 2 days

Health

Получать удовольствие смотря в зеркало

Всю свою жизнь занималась спортом, были здоровые волосы и кожа. Хорошая растяжка, выносливость и прочие плюсы зависящие от здорового образа жизни.

Но как то все резко поменялось с поступлением в вуз и с выходом на работу, универ приучил к перекусам и вредной еде. Работа приучила к тому что долгое время не ем, а потом ночью объедаюсь да так, что потом просто докатываюсь до кровати.
А потом случилось нечто ужасное, грыжа межпозвоночного диска, защемление седалищного нерва. Ходить ужасно больно в период обострения о беге и спорте я вообще молчу, вот уже год никакой активности, рацион все тот же, при этом почти всегда пользуюсь транспортом. Подняться по лестнице уже проблема, появляется отдышка, от недостатка солнышка и витаминов плохие волосы и кожа. И как побочный результат плюс 9 кг

  1. Зарядка

    Ежедневно приучать себя к зарядке

  2. Купить абонемент в бассейн

  3. Посещать бассейн

  4. 2 литра воды в день

    Должно войти в привычку

  5. Нет алкоголю

    Я считаю, что нет ничего зазорного в небольших количествах, но для этого должен быть повод!

  6. Нет вредной пищи

  7. -3кг

  8. -5кг

  9. -7кг

  10. -9кг

  • 975
  • 19 August 2015, 20:28
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?