El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 3 meses 2 días
Получать удовольствие смотря в зеркало
Всю свою жизнь занималась спортом, были здоровые волосы и кожа. Хорошая растяжка, выносливость и прочие плюсы зависящие от здорового образа жизни.
Но как то все резко поменялось с поступлением в вуз и с выходом на работу, универ приучил к перекусам и вредной еде. Работа приучила к тому что долгое время не ем, а потом ночью объедаюсь да так, что потом просто докатываюсь до кровати.
А потом случилось нечто ужасное, грыжа межпозвоночного диска, защемление седалищного нерва. Ходить ужасно больно в период обострения о беге и спорте я вообще молчу, вот уже год никакой активности, рацион все тот же, при этом почти всегда пользуюсь транспортом. Подняться по лестнице уже проблема, появляется отдышка, от недостатка солнышка и витаминов плохие волосы и кожа. И как побочный результат плюс 9 кг
-
Зарядка
Ежедневно приучать себя к зарядке
-
Купить абонемент в бассейн
-
Посещать бассейн
-
2 литра воды в день
Должно войти в привычку
-
Нет алкоголю
Я считаю, что нет ничего зазорного в небольших количествах, но для этого должен быть повод!
-
Нет вредной пищи
-
-3кг
-
-5кг
-
-7кг
-
-9кг
- 977
- 19 agosto 2015, 20:28
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro