1

Етап 1

Зарядка

19 серпня—19 серпня

2

Етап 2

Купить абонемент в бассейн

18 вересня—18 вересня

3

Етап 3

Посещать бассейн

18 жовтня—18 жовтня

4

Етап 4

2 литра воды в день

17 листопада—17 листопада

5

Етап 5

Нет алкоголю

17 грудня—17 грудня

6

Етап 6

Нет вредной пищи

16 січня—16 січня

7

Етап 7

-3кг

15 лютого—15 лютого

8

Етап 8

-5кг

16 березня—16 березня

9

Етап 9

-7кг

15 квітня—15 квітня

10

Етап 10

-9кг

15 травня—15 травня

1

Етап 1

Зарядка

19 серпня—19 серпня

2

Етап 2

Купить абонемент в бассейн

18 вересня—18 вересня

3

Етап 3

Посещать бассейн

18 жовтня—18 жовтня

4

Етап 4

2 литра воды в день

17 листопада—17 листопада

5

Етап 5

Нет алкоголю

17 грудня—17 грудня

6

Етап 6

Нет вредной пищи

16 січня—16 січня

7

Етап 7

-3кг

15 лютого—15 лютого

8

Етап 8

-5кг

16 березня—16 березня

9

Етап 9

-7кг

15 квітня—15 квітня

10

Етап 10

-9кг

15 травня—15 травня

19 серпня 2015

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 9 років 2 месяця 16 днів

Здоров'я

Получать удовольствие смотря в зеркало

Всю свою жизнь занималась спортом, были здоровые волосы и кожа. Хорошая растяжка, выносливость и прочие плюсы зависящие от здорового образа жизни.

Но как то все резко поменялось с поступлением в вуз и с выходом на работу, универ приучил к перекусам и вредной еде. Работа приучила к тому что долгое время не ем, а потом ночью объедаюсь да так, что потом просто докатываюсь до кровати.
А потом случилось нечто ужасное, грыжа межпозвоночного диска, защемление седалищного нерва. Ходить ужасно больно в период обострения о беге и спорте я вообще молчу, вот уже год никакой активности, рацион все тот же, при этом почти всегда пользуюсь транспортом. Подняться по лестнице уже проблема, появляется отдышка, от недостатка солнышка и витаминов плохие волосы и кожа. И как побочный результат плюс 9 кг

  1. Зарядка

    Ежедневно приучать себя к зарядке

  2. Купить абонемент в бассейн

  3. Посещать бассейн

  4. 2 литра воды в день

    Должно войти в привычку

  5. Нет алкоголю

    Я считаю, что нет ничего зазорного в небольших количествах, но для этого должен быть повод!

  6. Нет вредной пищи

  7. -3кг

  8. -5кг

  9. -7кг

  10. -9кг

  • 965
  • 19 серпня 2015, 20:28

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?