Ранний подъем в 6:45
Я хочу перестроить свой режим дня, просыпаться рано утром.
Сразу перестроиться на 6 утра не получается, очень стрессово для организма.
Не выспавшийся я очень не эффективный.
Поэтому решил переходить постепенно.
Каждые 20 дней буду просыпаться на 15 минут раньше.
Принцип маленьких шагов))
Каждый день буду писать во сколько проснулся.
По завершению каждого этапа буду редактировать цель и зачеркивать прошедший этап.
- этап - 8:30 - 20 дней
- этап - 8:15 - 20 дней
- этап - 8:00 - 20 дней
- этап - 7:45 - 20 дней
- этап - 7:30 - 20 дней
- этап - 7:15 - 20 дней
- этап - 7:00 - 20 дней
- этап - 6:45 - 20 дней
Goal Accomplishment Criteria
Я просыпаюсь в 6:15 на протяжение 21 дня
Goal ecological compatibility
Это мне позволит первые часы дня проводить спокойно, поразмышлять, выполнить утренние ритуалы, насладиться тишиной.
А так же повысит мою эффективность.
Я перестану тратить первую половину дня на разгон (буду делать это в утренние часы) и таким образом к обеду смогу выполнять самые важные задачи.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
