Практика вечернего ритуала отписки с коучинга Спарты

Меняю минусы на плюсы в энергии:

• Физическая: Сон - лег в 16:30, встал в 03:45 = 11 часов 15 минут, много. Стакан воды с утра - сделал. Зарядка с утра 10 мин - сделал. Приседания, отжимания, пресс, планка 15 мин - сделал. Гимнастика Стрельниковой 15 мин - сделал. Тренировки - бег 2,6 км, физ. нагрузки 40-50 минут, растяжка.
• Интеллектуальная: посмотрел видео iloverunning по питанию, завтра как досмотрю - сделаю выводы и поставлю цель, посмотрел видео Алексея Семихатова по физике и математике
• Эмоциональная: написал в Вк пост про свои мысли и действия - когда меня читают и позитивно оценивают окружающие - это дает положительную энергию
• Духовная: поработал над собой и поставил новые цели в SmartProgress, помог брату найти адреса столовых в Томске

За что я благодарен себе сегодня? - потренировался в дождь, хоть и не хотелось, написал большой вывод в Вк (следующий про закон сохранения энергии и выводы по фильмам Револьвер и Мирный войн), посмотрел образовательные программы Алексея Семихатова, поработал над личными целями.

Что я могу улучшить? - войти в режим дня сейчас главное

Вечернее ежедневное планирование:

• Сразу как встану - сделаю утренние ритуалы, по тренировкам завтра день отдыха
• После завтрака сразу же сяду за работу над презентацией по SpM
• В середине дня поработаю над личностными целями
• Продолжу работу над SpM
• Вечером исправлю параметры кампаний Руслану и Диме и посмотрю видео про новую аукционную систему Директа
• Лягу спать не позже 12:00