1

Step 1

Сделать фото и записать свои параметры, чтобы было с чем сравнивать

2

Step 2

1 день

3

Step 3

2 день

4

Step 4

3 день

5

Step 5

4 день

6

Step 6

5 день

7

Step 7

6 день

8

Step 8

7 день

9

Step 9

8 день

10

Step 10

9 день

11

Step 11

10 день

12

Step 12

Промежуточное фото и замер параметров

13

Step 13

11 день

14

Step 14

12 день

15

Step 15

13 день

16

Step 16

14 день

17

Step 17

15 день

18

Step 18

16 день

19

Step 19

17 день

20

Step 20

18 день

21

Step 21

19 день

22

Step 22

20 день

23

Step 23

Промежуточное фото и замер параметров

24

Step 24

21 день

25

Step 25

22 день

26

Step 26

23 день

27

Step 27

24 день

28

Step 28

25 день

29

Step 29

26 день

30

Step 30

27 день

31

Step 31

28 день

32

Step 32

29 день

33

Step 33

30 день

34

Step 34

Итоговое фото и замер параметров

1

Step 1

Сделать фото и записать свои параметры, чтобы было с чем сравнивать

2

Step 2

1 день

3

Step 3

2 день

4

Step 4

3 день

5

Step 5

4 день

6

Step 6

5 день

7

Step 7

6 день

8

Step 8

7 день

9

Step 9

8 день

10

Step 10

9 день

11

Step 11

10 день

12

Step 12

Промежуточное фото и замер параметров

13

Step 13

11 день

14

Step 14

12 день

15

Step 15

13 день

16

Step 16

14 день

17

Step 17

15 день

18

Step 18

16 день

19

Step 19

17 день

20

Step 20

18 день

21

Step 21

19 день

22

Step 22

20 день

23

Step 23

Промежуточное фото и замер параметров

24

Step 24

21 день

25

Step 25

22 день

26

Step 26

23 день

27

Step 27

24 день

28

Step 28

25 день

29

Step 29

26 день

30

Step 30

27 день

31

Step 31

28 день

32

Step 32

29 день

33

Step 33

30 день

34

Step 34

Итоговое фото и замер параметров

31 August 2015 30 September 2015
Goal completed 10 October 2015
Details Briefly

Goal author

Юлия

Russia, Москва

33 years old

Send message

Add to friends

General

30 дней с Джиллиан Майклс

В последнее время очень часто на глаза попадается программа тренировок на 30 дней от Джиллиан Майклс. Все отзывы об этой программе исключительно положительные, ни одного негативного не встречала, все в среднем худеют на 10 кг за месяц. Мне стало очень интересно, правда это все или просто рекламный ход. Я решила проверить работу Джиллиан на себе. С завтрашнего дня я начинаю заниматься весь сентябрь, посмотрим на сколько можно похудеть, следуя этим тренировкам. Занимаюсь в 10 утра, тренировка займет полчаса. Естественно, слежу за питанием и водным балансом.

 Goal Accomplishment Criteria

пройдено 30 дней

 Personal resources

время

  1. Сделать фото и записать свои параметры, чтобы было с чем сравнивать

  2. 1 день

  3. 2 день

  4. 3 день

  5. 4 день

  6. 5 день

  7. 6 день

  8. 7 день

  9. 8 день

  10. 9 день

  11. 10 день

  12. Промежуточное фото и замер параметров

  13. 11 день

  14. 12 день

  15. 13 день

  16. 14 день

  17. 15 день

  18. 16 день

  19. 17 день

  20. 18 день

  21. 19 день

  22. 20 день

  23. Промежуточное фото и замер параметров

  24. 21 день

  25. 22 день

  26. 23 день

  27. 24 день

  28. 25 день

  29. 26 день

  30. 27 день

  31. 28 день

  32. 29 день

  33. 30 день

  34. Итоговое фото и замер параметров

  • 2956
  • 31 August 2015, 11:03

The goal is in the group

Тренинги

  • 3154

    members

  • 5681

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Team
goal

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder