EN
1

Step 1

Тренировка 1

01 September—01 September

2

Step 2

Тренировка 2

03 September—03 September

3

Step 3

Тренировка 4

4

Step 4

Тренировка 5

5

Step 5

Тренировка 6

6

Step 6

Тренировка 3

05 September—05 September

7

Step 7

Тренировка 7

14 September—14 September

8

Step 8

Тренировка 8

16 September—16 September

9

Step 9

Тренировка 9

18 September—18 September

10

Step 10

Тренировка 10

21 September—21 September

11

Step 11

Тренировка 11

23 September—23 September

12

Step 12

Тренировка 12

25 September—25 September

13

Step 13

Тренировка 13

28 September—28 September

14

Step 14

Тренировка 14

30 September—30 September

1

Step 1

Тренировка 1

01 September—01 September

2

Step 2

Тренировка 2

03 September—03 September

6

Step 6

Тренировка 3

05 September—05 September

7

Step 7

Тренировка 7

14 September—14 September

8

Step 8

Тренировка 8

16 September—16 September

9

Step 9

Тренировка 9

18 September—18 September

10

Step 10

Тренировка 10

21 September—21 September

11

Step 11

Тренировка 11

23 September—23 September

12

Step 12

Тренировка 12

25 September—25 September

13

Step 13

Тренировка 13

28 September—28 September

14

Step 14

Тренировка 14

30 September—30 September

3

Step 3

Тренировка 4

4

Step 4

Тренировка 5

5

Step 5

Тренировка 6

31 August 2015 30 September 2015
Goal completed 28 September 2015
Details Briefly

Goal author

vitalik

Russia, Москва

34 years old

Send message

Add to friends

General

Утренние пробежки в сентябре

Начать бегать по утрам, до работы. Войти в кардио тонус. Планирую бегать по 30 минут три раза в неделю, в среднем темпе 120-150 ударов в минуту

Итого:

- 14 тренировок
- 420 минут
- 7 часов

 Goal Accomplishment Criteria

Отбегать все запланированные дни

  1. Тренировка 1

  2. Тренировка 2

  3. Тренировка 4

  4. Тренировка 5

  5. Тренировка 6

  6. Тренировка 3

  7. Тренировка 7

  8. Тренировка 8

  9. Тренировка 9

  10. Тренировка 10

  11. Тренировка 11

  12. Тренировка 12

  13. Тренировка 13

  14. Тренировка 14

  • 3144
  • 31 August 2015, 15:30

Similar goals

Conclusion

29day
vitalik28 Sep 2015, 09:46

Заставить себя вставать на пробежки перед работай, оказалось не так сложно. Главное - мотивация.Сейчас записался в секцию бокса, так что буду теперь там тренироваться.

Обязательно повторю пробежки весной.

Goal diary

29day
vitalik28 Sep 2015, 09:43

К сожалению не добегал два дня, т.к. погода не позволяет. Закрываю цель

26day
vitalik25 Sep 2015, 06:32

70 выпадов

3х10 турник
3х12 брусья
3х15 пресс

24day

Post for step «Тренировка 11»

vitalik23 Sep 2015, 08:03

70 выпадов
2х10 турник
2х12 брусья
2х10 пресс

22day

Post for step «Тренировка 10»

vitalik21 Sep 2015, 07:29

Всю ночь и утро лил дождь, так что утренняя пробежка отменилась

19day

Post for step «Тренировка 9»

vitalik18 Sep 2015, 06:50

70 выпадов

3х10 подтягивания
3х12 брусья
3x15 пресс

17day

Post for step «Тренировка 8»

vitalik16 Sep 2015, 09:38

65 выпадов
3х10 подтягивания
3х12 брусья

15day

Post for step «Тренировка 7»

vitalik14 Sep 2015, 05:30

60 выпадов
3х10 подтягивания
3х12 брусья

12day

Post for step «Тренировка 6»

vitalik11 Sep 2015, 05:35

60 выпадов
3х10 подтягивания
3х10 брусья
3х15 пресс

Итого: 50 мин

10day

Post for step «Тренировка 5»

vitalik9 Sep 2015, 05:28

55 выпадов
3х10 подтягивания
3х10 брусья
3х15 пресс

Итого: 45мин

Show only posts of the author

You can publish
your goal here

We can help you achieve it!

310 000

like-minded

tools

for an exciting achievement

Join us!
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder
Дмитрий