Утренние пробежки в сентябре
Начать бегать по утрам, до работы. Войти в кардио тонус. Планирую бегать по 30 минут три раза в неделю, в среднем темпе 120-150 ударов в минуту
Итого:
- 14 тренировок
- 420 минут
- 7 часов
Критерий завершения
Отбегать все запланированные дни
-
Тренировка 1
-
Тренировка 2
-
Тренировка 4
-
Тренировка 5
-
Тренировка 6
-
Тренировка 3
-
Тренировка 7
-
Тренировка 8
-
Тренировка 9
-
Тренировка 10
-
Тренировка 11
-
Тренировка 12
-
Тренировка 13
-
Тренировка 14
Вывод
Заставить себя вставать на пробежки перед работай, оказалось не так сложно. Главное - мотивация.Сейчас записался в секцию бокса, так что буду теперь там тренироваться.
Обязательно повторю пробежки весной.
Дневник цели
К сожалению не добегал два дня, т.к. погода не позволяет. Закрываю цель
70 выпадов
2х10 турник
2х12 брусья
2х10 пресс
Всю ночь и утро лил дождь, так что утренняя пробежка отменилась
70 выпадов
3х10 подтягивания
3х12 брусья
3x15 пресс
65 выпадов
3х10 подтягивания
3х12 брусья
60 выпадов
3х10 подтягивания
3х12 брусья
60 выпадов
3х10 подтягивания
3х10 брусья
3х15 пресс
Итого: 50 мин
55 выпадов
3х10 подтягивания
3х10 брусья
3х15 пресс
Итого: 45мин
