Проработка книги осознанная медитация

Медитации отличный тренинг для ума. Наш разум все нашу жизнь давит на нас, и для того чтобы справиться со все увеличивающейся сложностью жизни, со всеми стрессами и тревогами необходим отдых для разума и четкое понимание куда и зачем я иду и для чего я живу, избавление от постоянных тревог, суетливости, панических атак - все это ожидаю по завершение курса. Я пока что не могу сказать о длительности курса так как дошел до 4-й главы где начинаются практики, но медитация с утра и ночь в течении недели, помноженной на Эн это и есть весь курс. Конечно же я не собираюсь забрасывать медитации по окончании курса, так как они уже неотъемлимая часть разминки перед игрой в покер и с раннего утра.