Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 10 месяців 29 днів
Шпагат (продольный левый/правый, поперечный, вертикальный)
Для эффектных трюков и переходов просто необходимо владение шпагатами.
Вертикальный шпагат - мечта!
Критерій завершення
полноценное выполнение шпагата
Особисті ресурси
знания и опыт стретчинга (около 2 лет);
практика хатха-йоги (1 год);
опыт других ребят, кот. растягивались/растягиваются на шпагат
Екологічність мети
это необходимый проф. навык;
я действительно этого хочу;
все зависит только от меня
-
Сбор информации
Сбор, обновление и дополнение существующих знаний о шпагате из различных источников
-
Определение списка литературы и других зарекомендовавших себя источников
-
Изучение информации
-
Составление плана работы
-
-
Следование плану выполнения упражнений
Выполнение упражнений, описание эффективности и дополнение результативными методиками
-
Продольный шпагат
-
левый продольный
-
правый продольный
-
-
Поперечный шпагат
-
Вертикальный шпагат
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
