El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 11 meses 19 días
Похудеть с 75кг до 58кг
все! предел, так много я еще не весила, помимо я ленивая жопа , которая тратит время на свое любимое дело,но не на себя! Видимо пора что то менять в этой жизни!
На этом сайте я впервые, раньше никогда цели в таком формате не ставила, так что новый опыт! Не знаю на сколько у меня получится, но как говорится, цель вижу в себя верю! Знаю точно, когда я чего очень сильно хочу я сто процентов добиваюсь этого, но тут проблема как раз таки больше в сильности желания и хотения, я готова выкладываться в зале, но меня туда надо загнать, так как я всегда могу найти оправдание туда не пойти - мое любимое дело не отпускает!
Если получится вообще сдвинутся с мертвой точки и приучить себя, то как раз за три месяца должны появиться новые привычки,главное четко понимать какие именно привычки мне нужны! придется запарится изучением правильного питания!
в общем вперед!
Criterio del fin
вес 58
Recursos personales
время,деньги,мотивация,небольшие знания, настойчивость
Lo ecológico del objetivo
улучшится здоровье, возможность дышать легче, после этого мне станет проще появляться на людях, так как приходится часто светится
-
Точка отсчета
-
1.Замерить вес
-
2. замерить параметры
-
3. установить план действий
-
4. найти зал,где реально помогут (фитнес,танцы)
-
5. установить водный режим , количество необходимой воды
-
6. найти способ самотивации
-
в идеале найти тренера ,который пнет хорошенько
-
Сделать фото себя сейчас
-
-
Оценка своих возможностей
-
Отписаться о процессе выполнения задач
-
контрольные замеры
-
-
процесс
-
контрольные замеры через два месяца
-
изменения
-
отчет
-
-
Цель привычки
Пить воду
Следить за питанием
Считать калории
Изучать инфо о питании
Спорт
Уход за собой -
вес 70
-
вес 65
-
вес 60
-
вес 56
-
итог
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
