Загальна
сделать подготовку ко сну осмысленной
Хочу выделить время, минут 20-30, перед сном, когда я буду расслабляться, замедляться, очищать голову от накопившегося за день шлака в мыслях.
Мне надоело, как я провожу время перед сном - смотрю видео с ютюба, забиваю голову ненужной по сути информацией и с этим засыпаю.
И утром снова что-то смотрю или отправляюсь проверять почту, читать блоги - одним словом, голова попросту не отдыхает. Неполезно.
Поэтому перед сном я хочу:
- выключать ноут за полчаса до сна, ставить автономный режим на телефоне;
- чистить голову, успокаивать мысли;
- читать бумажную книгу;
- зажигать гирлянду;
- включать аромалампу;
- заваривать успокаивающий чай из трав.
Критерій завершення
ложусь спать осмысленно каждый день
- 881
- 06 вересня 2015, 06:36
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням