1

Step 1

Первая неделя.

2

Step 2

Вторая неделя.

3

Step 3

Третья неделя.

4

Step 4

Четвертая неделя.

1

Step 1

Первая неделя.

2

Step 2

Вторая неделя.

3

Step 3

Третья неделя.

4

Step 4

Четвертая неделя.

07 September 2015
Goal completed 15 October 2015
General

Полюбить лестницы...

и игнорировать лифты по мере возможности. Этажей много, хватит с головой.

Затем, по мере укрепления сердца, ускорять темп поднятия, вплоть до бега.

Исключение: тяжелые сумки и курящие соседи в данный момент.

 Goal Accomplishment Criteria

Минимум месяц поднимаюсь на верхний этаж пешкодравом, за это получаю более-менее укрепленное сердце.

Легко взбегаю по лестнице на 9й этаж, в идеале перепрыгиваю через одну ступеньку :)

  1. Первая неделя.

  2. Вторая неделя.

  3. Третья неделя.

  4. Четвертая неделя.

  • 2582
  • 07 September 2015, 10:47
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?