Ввести в привычку каждодневную систему ЗОЖ и постройнеть в последствии до 52 кг(за 100 дней)

Во всех целях и начинаниях нужна регулярность действий. поэтому как раз поэтому моя цель выработать привычку делать шаги каждый день!!! Моя система ЗОЖ включает в себя:

- утренняя медитация(или афермации)

- физическая нагрузка (бодифлекс или система Джиллиан Майком или круг-все будет сменять друг друга через месяц)

- контрастный душ+баночный массаж

- здоровое питания основываясь на принципах гигиены питания- тщательное пережевывание, внимание на еде(а не в телефоне, компьютере)

-

-