Дисциплинированный фриланс
Ситуация: пару недель как уволилась с работы в ТВ-новостях, чтобы а) восстановить творческий ресурс, б) укрепить здоровье, в) реализовать личные проекты. Я, в принципе, не имею СИЛЬНО больших проблем с дисциплиной, но настроение на нее влияет знатно, для того и нужен смартпрогресс.
Предыдущий опыт: сдавала IELTS и писала книгу в режиме ежедневных отчетов - и это были два чуть ли не самых результативных месяца в моей жизни. Экзамен сдала на 7 из 9 (сама готовилась), написала ок. 150к знаков по книге.
Цели на ближайший месяц:
1. подъем от 6 до 8 утра, независимо от того, когда засыпаешь (иначе режим сползает; ранний подъем дает силы, встал в 9 - весь день сонный)
2. физнагрузка каждый день. Либо зарядка из 7 минут (приложение), либо тренировка (сальса/полденс/бег/йога - мои привычные сферы), либо длинная прогулка (от 2 часов).
3. два часа работы над одним из проектов каждый день.
ПРОЕКТЫ:
- www.alexkazakova.com
- книга про киевские чудеса
- иллюстрация
Исключения:
Прогулы допустимы в дни РЕАЛЬНО плохого самочувствия (НЕ настроения, Казакова, имей в виду!) и путешествий/переездов.
ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ ПО КАЖДОМУ ИЗ ПУНКТОВ. ЕСЛИ ПРОГУЛ - 15 упражнений на трицепс. ПС: ненавижу их.
Критерий завершения
выполнение всех условий в течение месяца (с продлением)
Личные ресурсы
сила воли :) она у меня есть в большом количестве )) но еще есть эмоции, которые с ней порой соперничают ))
Экологичность цели
абсолютная; это то, что надо именно мне, проверено временем; в заданной перспективе - 1 месяц - цель обоснована. Дальше возможны опциональные перемены.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
