Ощущения - восприятие - вдохновение

Наступила осень, световой день укорачивается, и скоро подступит сезонное ухудшение состояния и настроения. Создаю эту цель, как и предыдущий дневник "Радости каждого дня", чтобы сократить возможность появления депрессивных мыслей и настроений, изменять восприятие неприятных или плохих событий. Ощущения - это то, что у меня есть всегда, какими бы они ни были. А вот их восприятие - это то, что я могу изменить или использовать для вдохновения.

Как известно, человек испытывает несколько видов ощущений, и я хочу ежедневно отслеживать хотя бы одно из каждого вида:

- зрительные (увидела на улице, посмотрела кино, прочитала и пр.)

- слуховые (услышала разговор, звуки, послушала музыку, слушала иностранную речь и пр.)

- обонятельные (запахи приятные или неприятные)

- вкусовые (новые вкусы, старые вкусы, приятные или неприятные вкусы)

- тактильные (прикоснулась, погладила кошку, замерзла или согрелась и пр.)

- кинестетические (равновесие при йоге, как ведут себя мышцы, бег, тяжесть или легкость тела и пр.)

Не знаю, куда отнести еще целый ряд ощущений - голод или сытость, или, например, боль, но их я тоже постараюсь не забыть.

Но я хочу не просто отслеживать ощущения, но и осознавать, какие эмоции и чувства они у меня вызывают. Если неприятные - почему неприятные? могу ли изменить восприятие этих ощущений? Если приятные - как я могу сохранить ощущение, чтобы вызывать его в других обстоятельствах? Но самое главное в этой цели даже не сами ощущения и мое восприятие, а то, на что они меня могут вдохновить. Ведь мое восприятие - это источник моего вдохновения, о чем я часто забываю, а даже одно ощущение в день - это минимум один образ или сюжет.

Надеюсь, что эта цель-дневник будет интересным и полезным, и не только для меня.

Пока планирую вести ее до конца года.