1

Этап 1

1 этап

24 сентября—24 сентября

2

Этап 2

2 этап

26 сентября—26 сентября

3

Этап 3

3 этап

27 сентября—27 сентября

1

Этап 1

1 этап

24 сентября—24 сентября

2

Этап 2

2 этап

26 сентября—26 сентября

3

Этап 3

3 этап

27 сентября—27 сентября

24 сентября 2015 28 сентября 2015
Цель завершена 28 сентября 2015
Общая

Пробежать 10 км за неделю

Цель по достижению 5 км за неделю я уже выполнила. Удваиваем ставки. Между первой и второй целью прошло 4 дня. Немного затянула с перерывом. Начну продолжать бегать уже с сегодняшнего дня. Больших перерывов быть не должно. Иначе это будет совсем неэффективно. Как я уже писала в комментарии к предыдущей цели, пока четкой системы бега у меня нет, кроме того факта, что мне комфортнее бегать по вечерам. Надеюсь выполнение данной цели наведет меня на мысли, какого темпа мне придерживаться и также надеюсь поможет открыть новые пути мотивации самой себя к бегу, плюс хочу определиться также с периодичностью бега.

Так как до конца недели осталась четыре дня, включая сегодняшний вечер, разбиваю цель на 4 этапа, каждый приблизительно по 2,3 км.

p.s. Цель отредактировала. Выполнить тренировки как планировала не удалось. Вместо 4-х запланированных на этой неделе у меня было всего 3.

 Критерий завершения

Дистанция в 10 км преодолена

  1. 1 этап

    3,22 км

  2. 2 этап

    0,7 км

  3. 3 этап

    Отавшееся расстояние

  • 1427
  • 24 сентября 2015, 17:28
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?