1

Step 1

1 этап

24 September—24 September

2

Step 2

2 этап

26 September—26 September

3

Step 3

3 этап

27 September—27 September

1

Step 1

1 этап

24 September—24 September

2

Step 2

2 этап

26 September—26 September

3

Step 3

3 этап

27 September—27 September

24 September 2015 28 September 2015
Goal completed 28 September 2015
General

Пробежать 10 км за неделю

Цель по достижению 5 км за неделю я уже выполнила. Удваиваем ставки. Между первой и второй целью прошло 4 дня. Немного затянула с перерывом. Начну продолжать бегать уже с сегодняшнего дня. Больших перерывов быть не должно. Иначе это будет совсем неэффективно. Как я уже писала в комментарии к предыдущей цели, пока четкой системы бега у меня нет, кроме того факта, что мне комфортнее бегать по вечерам. Надеюсь выполнение данной цели наведет меня на мысли, какого темпа мне придерживаться и также надеюсь поможет открыть новые пути мотивации самой себя к бегу, плюс хочу определиться также с периодичностью бега.

Так как до конца недели осталась четыре дня, включая сегодняшний вечер, разбиваю цель на 4 этапа, каждый приблизительно по 2,3 км.

p.s. Цель отредактировала. Выполнить тренировки как планировала не удалось. Вместо 4-х запланированных на этой неделе у меня было всего 3.

 Goal Accomplishment Criteria

Дистанция в 10 км преодолена

  1. 1 этап

    3,22 км

  2. 2 этап

    0,7 км

  3. 3 этап

    Отавшееся расстояние

  • 1297
  • 24 September 2015, 17:28
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?