Пробежать 10 км за неделю
Цель по достижению 5 км за неделю я уже выполнила. Удваиваем ставки. Между первой и второй целью прошло 4 дня. Немного затянула с перерывом. Начну продолжать бегать уже с сегодняшнего дня. Больших перерывов быть не должно. Иначе это будет совсем неэффективно. Как я уже писала в комментарии к предыдущей цели, пока четкой системы бега у меня нет, кроме того факта, что мне комфортнее бегать по вечерам. Надеюсь выполнение данной цели наведет меня на мысли, какого темпа мне придерживаться и также надеюсь поможет открыть новые пути мотивации самой себя к бегу, плюс хочу определиться также с периодичностью бега.
Так как до конца недели осталась четыре дня, включая сегодняшний вечер, разбиваю цель на 4 этапа, каждый приблизительно по 2,3 км.
p.s. Цель отредактировала. Выполнить тренировки как планировала не удалось. Вместо 4-х запланированных на этой неделе у меня было всего 3.
Criterio del fin
Дистанция в 10 км преодолена
-
1 этап
3,22 км
-
2 этап
0,7 км
-
3 этап
Отавшееся расстояние
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
