1

Etapa 1

1 этап

24 septiembre—24 septiembre

2

Etapa 2

2 этап

26 septiembre—26 septiembre

3

Etapa 3

3 этап

27 septiembre—27 septiembre

1

Etapa 1

1 этап

24 septiembre—24 septiembre

2

Etapa 2

2 этап

26 septiembre—26 septiembre

3

Etapa 3

3 этап

27 septiembre—27 septiembre

24 septiembre 2015 28 septiembre 2015
Objetivo completado 28 septiembre 2015
General

Пробежать 10 км за неделю

Цель по достижению 5 км за неделю я уже выполнила. Удваиваем ставки. Между первой и второй целью прошло 4 дня. Немного затянула с перерывом. Начну продолжать бегать уже с сегодняшнего дня. Больших перерывов быть не должно. Иначе это будет совсем неэффективно. Как я уже писала в комментарии к предыдущей цели, пока четкой системы бега у меня нет, кроме того факта, что мне комфортнее бегать по вечерам. Надеюсь выполнение данной цели наведет меня на мысли, какого темпа мне придерживаться и также надеюсь поможет открыть новые пути мотивации самой себя к бегу, плюс хочу определиться также с периодичностью бега.

Так как до конца недели осталась четыре дня, включая сегодняшний вечер, разбиваю цель на 4 этапа, каждый приблизительно по 2,3 км.

p.s. Цель отредактировала. Выполнить тренировки как планировала не удалось. Вместо 4-х запланированных на этой неделе у меня было всего 3.

 Criterio del fin

Дистанция в 10 км преодолена

  1. 1 этап

    3,22 км

  2. 2 этап

    0,7 км

  3. 3 этап

    Отавшееся расстояние

  • 1298
  • 24 septiembre 2015, 17:28
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?