100 отжиманий за 1 подход через 7 недель

Во первых

Отжимания развивают сразу 80% мускулатуры, используемой во время прямых ударов, и 60%, используемой во время боковых.

Во-вторых

Отжимания – это самый простой и доступный способ развивать грудные мышцы – самые заметные мышцы тела.

В-третьих

Отжимания развивают конкретно грудные мышцы, передние дельты и трицепсы.

Грудь + передние дельты образуют мощный вид тела спереди. Развитые трицепсы сделают руки намного мощнее. Прибавьте к этому пару недель работы на пресс – и можете смело идти хвастаться отличным сложением.

В-четвертых

Элементарное выполнение того, на что другие не способны, повышает их уважение к Вам.

Уменье отжиматься, выполнять гимнастические трюки, или даже просто ходить на руках, влияют на отношение людей гораздо сильнее, чем деловой костюм за $600.
И даже если Вы решили что это не так, то просто вспомните, что 98% людей думают шаблонно, а значит их восприятие будет таким, какое принято в обществе. А в обществе более сильные и функциональные люди добиваются больших жизненных успехов. Следовательно, каждое новое умение будет прибавлять Вам уважения в глазах окружающих людей.

Неважно, бежите ли Вы за автобусом или легко тащите сумку, которую другие и поднять не могут. Если Вы что-то делаете лучше большинства, значит, это быстро станет поводом для дополнительного уважения.

собственно сама программа: http://www.master-karate.ru/praktika/143-100otjima...