1

Step 1

Отключите оповещения

2

Step 2

Медитируйте 15 минут

3

Step 3

Не наносите макияж

4

Step 4

Упорядочите свою цифровую жизнь

5

Step 5

Проведите день офлайн

6

Step 6

День без жалоб

7

Step 7

Выделите от трёх до шести важнейших задач

8

Step 8

Упорядочите списки для чтения

9

Step 9

Поставьте перед собой цели на год вперёд

10

Step 10

Ведите дневник в течение 20 минут

11

Step 11

Благодарите

12

Step 12

Никакой почты и социальных сетей до обеда

13

Step 13

Выйдите из друзей и подписчиков в социальных сетях

14

Step 14

Выбросите лишнее из косметички

15

Step 15

Оцените свои обязательства

16

Step 16

Изучите свои ежедневные привычки

17

Step 17

Определите факторы, вызывающие стресс

18

Step 18

Оцените пять своих последних покупок

19

Step 19

Не покупайте ничего в течение 24 часов

20

Step 20

Не планируйте день

21

Step 21

Почистите ящик для мелочей

22

Step 22

Каждое утро начинайте с ритуала

23

Step 23

Научитесь любить одиночество

24

Step 24

Почистите свой шкаф

25

Step 25

Начните осваивать новый навык

26

Step 26

Занимайтесь одним делом в одно время

27

Step 27

Идите на прогулку и осознавайте текущий момент

28

Step 28

Чтение вместо телевизора

29

Step 29

Придумайте расслабляющий ритуал перед сном

30

Step 30

Освободитесь от цели

1

Step 1

Отключите оповещения

2

Step 2

Медитируйте 15 минут

3

Step 3

Не наносите макияж

4

Step 4

Упорядочите свою цифровую жизнь

5

Step 5

Проведите день офлайн

6

Step 6

День без жалоб

7

Step 7

Выделите от трёх до шести важнейших задач

8

Step 8

Упорядочите списки для чтения

9

Step 9

Поставьте перед собой цели на год вперёд

10

Step 10

Ведите дневник в течение 20 минут

11

Step 11

Благодарите

12

Step 12

Никакой почты и социальных сетей до обеда

13

Step 13

Выйдите из друзей и подписчиков в социальных сетях

14

Step 14

Выбросите лишнее из косметички

15

Step 15

Оцените свои обязательства

16

Step 16

Изучите свои ежедневные привычки

17

Step 17

Определите факторы, вызывающие стресс

18

Step 18

Оцените пять своих последних покупок

19

Step 19

Не покупайте ничего в течение 24 часов

20

Step 20

Не планируйте день

21

Step 21

Почистите ящик для мелочей

22

Step 22

Каждое утро начинайте с ритуала

23

Step 23

Научитесь любить одиночество

24

Step 24

Почистите свой шкаф

25

Step 25

Начните осваивать новый навык

26

Step 26

Занимайтесь одним делом в одно время

27

Step 27

Идите на прогулку и осознавайте текущий момент

28

Step 28

Чтение вместо телевизора

29

Step 29

Придумайте расслабляющий ритуал перед сном

30

Step 30

Освободитесь от цели

29 September 2015
Goal completed 20 October 2015
Details Briefly

Goal author

Ivanna

Send message

Add to friends

General

Как стать минималистом за 30 дней

http://lifehacker.ru/2015/08/01/stat-minimalistom-...

http://into-mind.com/2015/01/01/30-day-minimalism-...

Я могу менять местами пункты.

 Goal Accomplishment Criteria

когда все этапы пройдены

  1. Отключите оповещения

  2. Медитируйте 15 минут

  3. Не наносите макияж

  4. Упорядочите свою цифровую жизнь

  5. Проведите день офлайн

  6. День без жалоб

  7. Выделите от трёх до шести важнейших задач

    Above all, minimalism is about figuring out what matters most to you in life and how to add more of that to your day-to-day routine. Today: Dig deep and make a list of your 3-6 top priorities in life.

  8. Упорядочите списки для чтения

    Downsize your reading list, unsubscribe and remove bookmarks. Keep only sources that are meaningful to you and that add something to your day.

  9. Поставьте перед собой цели на год вперёд

    Setting goals keeps you from living in a reactive, passive way and helps you align your daily actions with your true priorities. Today, set aside at least thirty minutes to select 1-3 big, exciting goals for this year.

  10. Ведите дневник в течение 20 минут

  11. Благодарите

    Becoming a minimalist is above all about being mindful and appreciating the little (and big) things that are already a part of your life. Assignment for today: Write a long list of everything (and everyone) you are grateful for in life.

  12. Никакой почты и социальных сетей до обеда

  13. Выйдите из друзей и подписчиков в социальных сетях

  14. Выбросите лишнее из косметички

  15. Оцените свои обязательства

  16. Изучите свои ежедневные привычки

  17. Определите факторы, вызывающие стресс

  18. Оцените пять своих последних покупок

  19. Не покупайте ничего в течение 24 часов

  20. Не планируйте день

  21. Почистите ящик для мелочей

  22. Каждое утро начинайте с ритуала

    Start your day with a relaxing and energising morning ritual, instead of immediately checking your email or social media feeds. Meditate, write, do yoga or read a book.

  23. Научитесь любить одиночество

    Spend at least 3 hours (ideally more) alone, without social media or background chatter from the TV. Pay attention to what it feels like to be in complete solitude and, if you like, write down your thoughts.

  24. Почистите свой шкаф

  25. Начните осваивать новый навык

  26. Занимайтесь одним делом в одно время

  27. Идите на прогулку и осознавайте текущий момент

  28. Чтение вместо телевизора

  29. Придумайте расслабляющий ритуал перед сном

  30. Освободитесь от цели

  • 2371
  • 29 September 2015, 13:35

The goal is in the group

Тренинги

  • 3152

    members

  • 5679

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder