Как стать минималистом за 30 дней
http://lifehacker.ru/2015/08/01/stat-minimalistom-...
http://into-mind.com/2015/01/01/30-day-minimalism-...
Я могу менять местами пункты.
Критерій завершення
когда все этапы пройдены
-
Отключите оповещения
-
Медитируйте 15 минут
-
Не наносите макияж
-
Упорядочите свою цифровую жизнь
-
Проведите день офлайн
-
День без жалоб
-
Выделите от трёх до шести важнейших задач
Above all, minimalism is about figuring out what matters most to you in life and how to add more of that to your day-to-day routine. Today: Dig deep and make a list of your 3-6 top priorities in life.
-
Упорядочите списки для чтения
Downsize your reading list, unsubscribe and remove bookmarks. Keep only sources that are meaningful to you and that add something to your day.
-
Поставьте перед собой цели на год вперёд
Setting goals keeps you from living in a reactive, passive way and helps you align your daily actions with your true priorities. Today, set aside at least thirty minutes to select 1-3 big, exciting goals for this year.
-
Ведите дневник в течение 20 минут
-
Благодарите
Becoming a minimalist is above all about being mindful and appreciating the little (and big) things that are already a part of your life. Assignment for today: Write a long list of everything (and everyone) you are grateful for in life.
-
Никакой почты и социальных сетей до обеда
-
Выйдите из друзей и подписчиков в социальных сетях
-
Выбросите лишнее из косметички
-
Оцените свои обязательства
-
Изучите свои ежедневные привычки
-
Определите факторы, вызывающие стресс
-
Оцените пять своих последних покупок
-
Не покупайте ничего в течение 24 часов
-
Не планируйте день
-
Почистите ящик для мелочей
-
Каждое утро начинайте с ритуала
Start your day with a relaxing and energising morning ritual, instead of immediately checking your email or social media feeds. Meditate, write, do yoga or read a book.
-
Научитесь любить одиночество
Spend at least 3 hours (ideally more) alone, without social media or background chatter from the TV. Pay attention to what it feels like to be in complete solitude and, if you like, write down your thoughts.
-
Почистите свой шкаф
-
Начните осваивать новый навык
-
Занимайтесь одним делом в одно время
-
Идите на прогулку и осознавайте текущий момент
-
Чтение вместо телевизора
-
Придумайте расслабляющий ритуал перед сном
-
Освободитесь от цели
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
