безсигаретная вахта

курю 11 лет. бросал пару раз на неделю. не более. все! завязываю с нею . задача максимум -не курить всю жизнь. каждый день в течении месяца отписывать свои ощущения. .......

....запись четырехмесячной давности.

.....слежу за выполнениями целей и чувствую , что я чудак на букву "м".

Поэтому ставлю более выполнимую цель, но тяжелую, а именно не курить на суточной вахте.

подробнее: с 18:00 до 18:00 вахта. моя смена с 00:00до 6:00 и с 12:00 до 18:00. между своими сменами я отдыхаю и не имею возможности курить. тяжело продержаться во время несения дежурства, когда я предоставлен сам себе, и велик соблазн сорваться. цель разобью на несколько этапов с привязкой к сменам.

не курю с заступления, то есть с 18:00 этих суток