1

Этап 1

полуночь без никотина (00:00-3:00)

2

Этап 2

вторая полуночь без никотина(3:00-6:00)

3

Этап 3

полдень без отравы (12:00-15:00)

4

Этап 4

сутки не травился. (15:00-18:00)

1

Этап 1

полуночь без никотина (00:00-3:00)

2

Этап 2

вторая полуночь без никотина(3:00-6:00)

3

Этап 3

полдень без отравы (12:00-15:00)

4

Этап 4

сутки не травился. (15:00-18:00)

29 сентября 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 1 месяц 4 дня

Здоровье

безсигаретная вахта

курю 11 лет. бросал пару раз на неделю. не более. все! завязываю с нею . задача максимум -не курить всю жизнь. каждый день в течении месяца отписывать свои ощущения. .......

....запись четырехмесячной давности.

.....слежу за выполнениями целей и чувствую , что я чудак на букву "м".

Поэтому ставлю более выполнимую цель, но тяжелую, а именно не курить на суточной вахте.

подробнее: с 18:00 до 18:00 вахта. моя смена с 00:00до 6:00 и с 12:00 до 18:00. между своими сменами я отдыхаю и не имею возможности курить. тяжело продержаться во время несения дежурства, когда я предоставлен сам себе, и велик соблазн сорваться. цель разобью на несколько этапов с привязкой к сменам.

не курю с заступления, то есть с 18:00 этих суток

  1. полуночь без никотина (00:00-3:00)

    Вырезал копилку из дерева. не до сигарет было. Оглянулся, а на часах 5 утра. Я молодец.

    Тяги не было. Ломки тоже )

  2. вторая полуночь без никотина(3:00-6:00)

    все тоже самое. любимое занятие не дало времени задуматься о желании покурить.

  3. полдень без отравы (12:00-15:00)

    проскальзывали мысли, не скрою. но разум победил

  4. сутки не травился. (15:00-18:00)

    сменяюсь с вахты с чувством выполненного долга и с эйфорией от первой закрытой цели на проекте

  • 1815
  • 29 сентября 2015, 17:52
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?