General
Ежедневные прогулки
Прогулки - это и для здоровья, и для фигуры полезно. Задача - ежедневно, в течении месяца устраивать себе прогулку, именно для отдыха, а не "по делам". Каждый день спокойно( средним шагом) прогуливаться - просто так. По времени, начиная от 30 минут ( не менее 1 км ). Задача максимум - хотя бы раз в неделю устраивать длительную прогулку и по времени, и по расстоянию. Например, 2 часа - 6 км.
Criterio del fin
30 дней прогулок)
Recursos personales
Время, желание, силы.
Lo ecológico del objetivo
Движение - это жизнь !
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
