Дневник цели
отжимания 47 раз
Приседания 116 раз
Пресс 20 минут (3 подхода по 6 упр)
Ходила мало
сегодня разгрузочный день и 10000 шагов с утяжелениями - помогали брату переезжать.
сегодня
Отжимания 42
Приседания 114
Пресс 12 минут (2 подхода по 6 упр)
сегодня 6500 шагов до Красной Пресни, погуляли с детками по Экспоцентру и обратно.
Дома:
Отжимания 32
Приседания 112
Пресс 12 мин ( 2 подхода по 6 упр)
Вчера честно ничего не отмечала, потому что тупо пришла домой и села читать планшет.
Зато сегодня все-таки взяла себя в руки и сделала свою программу:
отжимания - 24
приседания - 108
пресс - 6 минут (6 упр. каждое 1 подход - 6 повторов) программа на android Caynax A6W
сегодня 7515 шагов - ездила с дочкой на курсы, потом за своим сертификатом. На сегодня движения достаточно.