Избавиться от зависимости "зависания" в социальных сетях

Заметил, что последние пару месяцев очень много времени провожу в социальных сетях впустую листая ленты и шарясь по пабликам. Я всё это время упускал одну мысль: сколько полезного я могу сделать, если буду тратить это время не впустую! Я могу читать обучающие материалы, смотреть вебинары, учиться, развиваться, составлять планы, анализировать и т.д. Список можно продолжать и он будет довольно длинным. А теперь задаюсь вопросом: "А сколько же я убил своего драгоценного времени?". А сколько убил его ты, дорогой читатель? Мы виртуальные наркоманы, которые репостят записи с цитатами "жизнь коротка", "живи на полную", "не трать время зря", "будь счастлив", "больше путешествуй". Репостят, репостят, репостят... Каждый день. Каждый уникальный и неповторимый день. Ты проснулся утром и вот в твоей руке смартфон с включенным WiFi индикатором и в сонных глазах бегает лента новостей, забитая ванильными цитатами, фотографиями в стиле "больше, чем просто фото", тупыми шутками и новыми рожами на автарках. А ты заметил, что теперь пьёшь кофе, держа чашку левой рукой? Да, это так. Ведь в правой руке смартфон. Ещё, я уверен ты с этим знаком: когда ты задумываешь о чём-то с телефоном в руке, то начинаешь глупо обновлять страницу, на которой находишься (или листать её туда-сюда). Я прав? Можешь не отвечать. Такая же моторика действий у курящего человека. Стряхивание пепла - это ритмично повторяющееся механическое движение, способствующее нормализации стрессового уровня. Простыми словами: нас это успокаивает. Ты уже долго читаешь этот текст, проверь-ка, никто там тебе не написал в ЛС. Ни одного сообщения? Жаль. Проверь ещё раз, вдруг уже кто-то "набирает сообщение". Снова никого? Видимо чуть позже. Знакомая ситуация, не правда ли? Да, я знаю что ВК не надо обновлять, чтобы увидеть новые сообщение, они приходят мгновенно и даже со звуком. Ну ладно, можешь проверить личку ещё разок и обновить страницу, вдруг ВК подзавис. А ещё, вот, я вспомнил! Ещё эти фантомные вибрации смартфона в кармане! Было ведь не раз? Знаю. Когда вроде пришло сообщение, берёшь телефон - там пусто. Картиночка, часики... и твоя больная фантазия, которая создаёт фантомные вибрации из-за твоей зависимости от смартфона. Пора выходить из этой игры на выживание. Я поставил себе цель: проводить как можно меньше времени в социальных сетях. Теперь давай, напиши в комментариях: "Да уж, у меня как-то попроще с этим" или "Не повезло тебе, Валера, я вот так часто не сижу здесь", а может и "А что ещё делать, если надо время убить?". Убить время... ну да. Только подумай, что сейчас ты потихоньку убиваешь время, а потом даже не заметишь как время убьёт тебя.