Отобраться на Чемпионат Европы по горному бегу.
Для того, чтобы был стимул двигаться вперед и каждый день просыпаться мотивированным, нужно стремиться к сложной, но достижимой цели. После разговора со своим тренером мы решили отобраться на Чемпионат Европы по горному бегу, который будет проходить в Италии в начале июля 2016 года.
Критерій завершення
Я отобрался на Чемпионат Европы.
Особисті ресурси
Время на тренировочный процесс, мотивация, условия для тренировок, грамотный адекватный тренер, собственный опыт.
Екологічність мети
Есть риск недовосстановиться после отбора на командный чемпионат России. Есть риск хуже выступить на Чемпионатах МВД, нужно будет выложить около 50 000 рублей, придется лишние 20 дней быть в дали от семьи. ЖЕНА ПРОТИВ!(
-
Октябрь. Восстановление. Расслабление плеч при беге. Акцент на технику бега. Сбор в Кисловодске с 8 по 23 октября.
Не планирую сразу брать быка за рога. Сначала нужно отойти от Чемпионата МВД, а потом постепенно буду набирать обороты. ГЛАВНОЕ - не загнать себя.
Основные задачи:
1. Научиться расслаблять плечевой пояс во время бега.
2. Научиться правильной технике бега.
3. Провести сбор в Кисловодске.
4. Регулярный комплекс упражнений для позвоночника.
5. Составить формулу самовнушения.
-
Ноябрь. Плавание и тренажерный зал 2 раза в неделю. Работа на технику. Укрепление позвоночника. Укрепление ног.
Пожалуй, ничто так не выбивает из равновесие, как родные люди, которые категорически против цели, которой и с их поддержкой не так-то просто добиться...
-
Декабрь.
-
Январь.
-
Февраль.
-
Март.
-
Апрель
-
Май
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
