Ритуал, который соблюдать можно и на Эвересте

Создал себе ритуал, который можно и в четвертом лагере на Эвересте выполнять, то бишь везде.

Почему 72, а не 90? - Всякое может произойти в этой жизни. 80% времени держать ритуал лучше, чем, соблюдя ритуал 89 дней из 90 сказать "все пипец цель провалена, один день просрал - пора назад в яму с говном".

Критерии

Базовый ритуал делаю каждый день, то бишь от 72 до 90 дней.

Зачем оно мне

Выгода:

Порядок в жизни. Система, позволяющая достигать результатов. Ритуал создает мне условия для развития в жизни.

Ощущение:

Драйв, вызванный тем, что в жизни все упорядоченно и структурировано. Пруха от того, что применил инструмены Спарта Коучинга после окончания программы и мол "красавчик".

Цена:

На 2 часа сокращаю время сидения на компьютером.

Описание ритуала

"База" aka "Base" (Базовый ритуал) - Медитация утром и вечером, благодарности за день (вечером), визуализация желаемого утром и вечером, планка или стойка в позе "колокола", упражнение Ци-гун "Подъем неба", "Поддерживание луны" и "Очищение с помощью шара из Ци", упражнения Шлахтера на осанку, постановка целей и отслеживание результатов.

Идея базового ритуала - ритуал, который я могу исполнять даже в четвертом лагере на Эвересте.

Расшифровка составляющих:

1. Медитация утром и вечером - любой вид медитации, совершаемый мной.

2. Благодарности за день - благодарю себя и окружающую реальность за все, за что можно сказать "спасибо". Минимум 5 вещей, за который благодарен себе.

3. Визуализация желаемого - мы притягиваем то, о чем постоянно думаем. Достаточно жестко убедился в этом на примере нынешней жизненной ситуации... Задача такова - думаю и притягиваю то, чего намерен в жизни получить.

4. Планка - физуха для пробуждения и поддержания пресса. Можно делать почти везде и эффект хороший, да еще и "красавчиком" можно себя почувствовать.

5. Цигун - энергетические упражнения для ну поидее достижения бессмертия (в Даосизме), впрочем вряд ли я стану Йодой, так что просто для здоровье и чтобы чувствовать себя "зашибись". Инфа по упражнениям тут.

Обязательно выполнять: "Подъем неба" по утрам и "Очищение шаром" вечером. Не более шести упражнений во время ритуала (сколько угодно, когда специально выделяю время для Ци-гун).

6. Упражнения Шлахтера на Осанку: здоровый позвоночник и прямая осанка - путь к "зашибись", это такое состояние в Дзен-современизме. Мол нирвана. Выправляю осанку, держу позвоночник здоровым и "зашибись"...

7. Постановка целей и отслеживание результатов - в последнее время я стал подозревать, что я робот или программа, а посему без заданной задачи не функционирую нормально. Начинаются "баги" и "глюки", дабы "Великий программист" более не тратил на меня время - решил прописать библиотеку "Цели", задача которой - держать меня в колее, выбранной то ли мной, то ли "Великим программистом". Цели пишу в todoist или, если оного нет на руках, и даже нет ежедневника - в голову.

8. Аффирмации - пишу свои достижения/достоинства и читаю их каждый день - утром и вечером.