21 день планки

Ура! Я наконец-то снова могу делать планочку на предплечьях!! :-)))

Это такая замечательная вещь, что просто непростительно не делать этого, а я прошлый раз летом как повредила локоть - не могда себе позволить такой вольности, как нагрузить больное место.. телу прямо не хватало нагрузки этой..

А вот теперь можно делать.. Интересно то, что локоть восстановился после того, как я стала все же делать планку, но боковую.. и не просто, а с задержкой дыхания - на предельный счет - где-то 15 - 19 секунд.. как еще одно упражнение бодифлекса.. Ну, в любом случае, я снова начну.. понемногу, пока по полминутки хотя бы.. и ,если что, заменяя на боковой вариант..

Поделаю 21 день, чтобы в силу привычки снова вывести..