збиратиму все чого б хотілося навчитися і досягти

Як правильно ставити цілі

Про те, як правильно ставити цілі добре розповідає відомий бізнес-тренер Брайан Трейсі, який витратив на вивчення питання постановки цілей багато років свого життя. Варто сказати декілька слів про нього самого. Його методика найбільш зрозуміла підсвідомості, і тому така ефективна. Він був бідним, навіть не закінчив школу, постійно був без грошей, не мав постійного житла, намагаючись заробляти на будівництві хоч якісь копійки. Він вивчав поведінку і звички дуже успішних людей, і помітив, що вони всі як один мають одну загальну звичку. Вони записують свої цілі. Після цього, він не просто вирішив почати записувати свої цілі, він взяв і зробив це! Саме з правильної постановки мети розпочалось нове життя Брайана Трейсі, коли він чітко прописав їх на клаптику старого паперу. У нього почали з’являтися додаткові гроші, далі він зміг дозволити собі звільнитись з будівництва, вирвався з бідності, і почав абсолютно інше життя. Пізніше він став всесвітньо відомим і високооплачуваним експертом, якого запрошують в різні куточки світу і він не має фінансових проблем. Адже все розпочиналося просто із записаних цілей. Брайан, таким чином описує цей ефект: «Це схоже на те, неначе ти їдеш на гоночній машині, і тебе з різних сторін починають підштовхувати, і ти неймовірно прискорюєш свій рух до мети».

Як правильно ставити цілі – методика Брайана Трейсі

Чи знаєте ви, що у 97% людей немає мети? Ви можливо почнете сперечатись, але далі ви дізнаєтесь, що саме має на увазі Брайан. Якщо це цілі, то вони повинні реалізовуватись, але в реальному житті виходить, що реалізуються тільки такі цілі як піти приготувати собі каву, купити джинси, автомобіль, ну і інші трохи складніші з них. Насправді, 100% людей мають бажання, і якщо ви називаєте це бажання своєю метою, то це все одно просто бажання. Метою можна вважати тільки то, що записане на папері. Не записана мета – це усього лише бажання, якому ви приділяєте більше уваги чим іншим бажанням (яке ви просто виділяєте з інших), і не більше того. Якщо ж ви записали своє бажання, то ви можете приділяти їй уваги значно менше, але вона реалізується з вірогідністю у багато разів більшою. Це вже буде метою. Цілі важливо записувати від руки на папері (а не друкувати). У такому разі, вона фіксується у вас в підсвідомості, і так званій надсвідомості (термін який ввів Наполеон Хілл, також часто його використовує Брайан Трейсі).

Як правильно ставити цілі – 7 основних кроків:

1. Чітко визначити чого ви хочете
2. Записати це
3. Встановити терміни реалізації
4. Скласти список необхідних кроків для досягнення мети
5. Скласти з цього списку план (розставити список по пріоритетності, визначити послідовність)
6. Негайно приступати до дії
7. Робити те, що щодня просуває вас до мети.

Мотивуючі цитати для досягнення успіху

Які думки і переконання допомогли успішним людям досягти висот і досягнути своєї мети? Мотивуючі цитати про цінність в житті, подолання складнощів і страху, які примушують замислитись і діяти.

Чітка мета – перший крок до будь-якого досягнення. У. Клемент Стоун (W. Clement Stone)

Прагніть бути не просто успішною людиною, а цінним. Альберт Ейнштейн (Albert Einstein)

Життя на 10% складається з того, що з вами відбувається і 90%, з того, як ви на це реагуєте. Чарльз Свіндол (Charles Swindoll)

Ти ніколи не перепливеш океан, якщо боятимешся втратити берег із виду. Христофор Колумб (Christopher Columbus)

Говорять, що мотивація триває не довго. Що ж, свіжість після ванни – теж. Тому піклуватися про них варто щодня. Зіг Зиглар (Zig Ziglar)

Досконалість – це не тоді, коли нічого додати, а тоді, коли нічого відняти. Антуан де Сент-Екзюпері (Antonie de Saint – Exupery)

Повірте, що зможете, і пів шляху вже пройдено. Теодор Рузвельт (Theodore Roosevelt)

Коли закриваються одні двері в щастя, відкривається інші. Але ми часто занадто довго дивимося на закриті двері, щоб побачити, що нам відкрилося. Хелен Келлер (Helen Keller)

Життя вимірюється не кількістю наших вдохів, а кількістю моментів, від яких перехоплює дихання. Майя Енджелоу (Maya Angelou)

Якщо вам запропонували місце на космічному кораблі, не запитуйте, яке місце! Встрибуйте всередину! Шеріл Сендберг (Sheryl Sandberg)

Відчуйте попутний вітер у вашому вітрилі. Рухайтеся. Якщо немає вітру, беріться за весла. Латинська приказка

Ти не впадеш, якщо не підіймаєшся в гору. Але яка радість від цілого життя, проведеного на землі. Невідомий автор

Одна перемога не веде до успіху, на відміну від постійного бажання перемагати. Вінс Ломбарді (Vince Lombardi)

Людина, яка ніколи не здійснювала помилок, ніколи не пробувала зробити щось по-іншому. Альберт Ейнштейн (Albert Einstein)

Здійснюйте свої мрії, або хтось візьме вас на роботу для здійснення своїх. Фарра Грей (Farrah Gray)

Якщо ви цінуєте те, що у вас вже є в житті, ви завжди отримуватимете ще більше. Якщо думати лише про те, чого у вас немає – вам ніколи не буде досить. Опра Уінфрі (Oprah Winfrey)

Запам’ятайте, іноді не отримати бажаного – найбільша удача. Далай-лама (Dalai Lama)

Або напишіть книгу, варту уваги, або зробіть щось, варте написання книги. Бенджамін Франклін (Benjamin Franklin)

Єдиний спосіб зробити видатну роботу – щиро любити те, що робиш. Стів Джобс (Steve Jobs)

Якщо ти можеш щось уявити – ти можеш цього досягти! Зіг Зіглар (Zig Ziglar)

Мрійте. Прагніть. Досягайте.

=========================================================================================================

SMART-цілі

SMART-цілі – цілі, що відповідають п'яти основним критеріям.

Для тих, хто знає англійську мову, не секрет, що слово «smart» перекладається як «розумний», «спритний», «кмітливий». З подачі Пітера Друкера SMART в розрізі методики цілепокладання є абревіатурою, в якій «засекречені» 5 головних критеріїв до будь-якої мети, яку ставить перед собою людина (якщо, звичайно, хоче, щоб ця мета виявилася досягнутою). Отже, з 1954 року під SMART також розуміється мета...

• Specific - конкретна;
• Measurable - вимірні;
• Achievable - досяжна;
• Realistiс - реалістична;
• Timed - визначена за часом.

«Розшифровка» критеріїв

Конкретна. Мета повинна бути чітко сформульована. Якщо ви хочете більше заробляти, уточніть на скільки. Якщо намір позбавитися від зайвої ваги, то визначте, якої ваги ви хочете досягти і т. д.

Вимірна. Результат, який ви отримаєте після досягнення мети, повинен бути вимірним. «Розібратися в собі» - це не вимірна мета, а от прочитати 10 книг з психології з тим, щоб краще себе пізнати, - цілком вимірні.

Досяжна. Мета, яку ви хочете домогтися, повинна бути досяжною. Звичайно, кожному хотілося б за місяць скинути 30 кілограмів і повернутися в 46-й розмір. Однак цю мету не можна назвати досяжною. Так само як і мета «через 3 місяці стати мільярдером».

Реалістична. Дуже важливо реально оцінювати ресурси, які у вас є для досягнення мети, або ви плануєте їх набути. Якщо ви твердо маєте намір добитися підвищення заробітної плати, ви має чітко знати, на яке підвищення ви можете розраховувати на нинішньому місці роботи. Якщо вас це задовольнить, відмінно. Залишилося тільки намагатися і прагнути (наприклад, підвищити кількість укладених договорів на стільки-то, щоб в результаті отримати таку-то суму до окладу). Однак якщо ваші бажання несумісні з можливостями на нинішньому місці роботи, очевидно, що планувати таке підвищення доходу безглуздо. В такому випадку розумніше змінити роботу на ту, де вам можуть в перспективі платити бажану суму. Для цього вам потрібно спланувати і здійснити певні дії (можливо, отримати якийсь сертифікат, підвищити категорію або розряд, оволодіти нюансами в якійсь області, як слід підготуватися до співбесіди, щоб отримати бажану вакансію) і т. д.

Визначена за часом. У кожної мети повинен бути термін її досягнення, в іншому випадку її навіть не можна назвати метою. Хочете накопичити на перший внесок на квартиру? Відмінно. Підрахуйте, скільки часу вам знадобиться на накопичення – виходячи з вашого доходу і розміру першого внеску.

Приклад цілі

Згадайте будь-яку з цілей, яку ви коли-небудь ставили, і перевірте, наскільки вона відповідає зазначеним критеріям.

Для прикладу візьмемо мету Оволодіти англійською мовою на високому рівні.

Критерій 1. Конкретна? Цілком. Що таке «просунутий рівень», можна подивитися в будь-якому підручнику, орієнтованому на рівень Advanced.

Критерій 2. Вимірна. «Корочка», отримана в мовному центрі, цілком відповідає цьому критерію.

Критерій 3. Досяжна. Оволодіти іноземною мовою – цілком реалістична мета за умови, що ви будете щодня (або майже щодня) виділяти у своєму розкладі час на вивчення іноземної мови.

Критерій 4. Реалістична. Вивчити іноземну мову – реалістична мета, за умови, що ви готові щодня виділяти час на це заняття. Як відомо, при бажанні завжди можна знайти (вставати на півгодини раніше, лягати на півгодини пізніше, йти на обід в кафе і займатися там або робити це в кабінеті, виділяти час після роботи і виділяти кілька годин у вихідні).

Критерій 5. Визначена за часом. Наприклад, рік або два. Якщо ви збираєтеся відвідувати курси іноземної мови, то уточніть у мовному центрі, скільки рівнів вам потрібно пройти і скільки це займе часу, щоб домогтися високого рівня.

Що дає методика SMART

Коли ви розкладаєте ціль за критеріями, стають зрозумілими багато речей, тому що ви заглядаєте в саму суть цих цілей, а суть – завжди є зміни. Зміни, які вам необхідно зробити, щоб досягти бажаного. Щоб оволодіти іноземною мовою, вам потрібно записатися на курси, регулярно відвідувати заняття, а також виділяти час на підготовку до занять. Це вимагає від вас перерозподілу вільного часу. На відвідування курсів потрібні гроші. Якщо у вас їх не так багато, можливо, доведеться пожертвувати якимись покупками. Щоб накопичити на перший внесок на квартиру, також необхідні зміни у витратах, способі життя.

Ви відразу побачите підводні камені, які супроводжують вашим цілям, і тільки вам належить вирішити, чи впораєтеся ви з ними чи не варто навіть починати. До речі, це допомагає визначити, чи є цілі істинно вашими або нав'язані ззовні. Готовність на зміни говорить про те, що це дійсно ваша мета. Якщо ж ви не готові нічого робити для бажаного, в такому випадку можна говорити лише про відсутність мотивації. А значить, це не ваша мета, особисто вам добиватися її ні до чого.

Кажуть, щоб досягти мрії, її треба сформулювати. Якщо ви крутите ціль на SMART-«вертелі», це вже говорить про те, що ви впритул підійшли до її реалізації. Ви сформулювали свій намір і сконцентрувалися на ньому. А значить, для вас це дійсно важливо, і є великі шанси, що вам вдасться домогтися бажаного.

Критерій реалістичності безпосередньо пов'язаний з розстановкою пріоритетів. Коли ви зрозумієте, що вільного часу все одно не вистачить на все бажане, вам доведеться вибирати. Таким чином, ви сконцентруєтеся на найважливішому, а непотрібне просто відсіється.

Автор: Марина Тумовская