1

Етап 1

Таймменеджмент для мам

Дата початку: 20 травня

2

Етап 2

Планування

Дата початку: 19 квітня

3

Етап 3

100 днів розвитку інтелекту

Дата початку: 09 квітня

4

Етап 4

Ранній підйом. Вставати до схід сонця.

Дата початку: 06 квітня

5

Етап 5

Почистити пошту від розсилок

6

Етап 6

Щоранку біг

7

Етап 7

Стати організованою

8

Етап 8

Швидкочитання

9

Етап 9

Перейти на здорову їжу

10

Етап 10

Вести щоденник

11

Етап 11

Замінити погані звички на хороші

12

Етап 12

Швидкий сліпий набір на клавіатурі

13

Етап 13

Прочитати

14

Етап 14

Знімати начальне відео для дітей і матусь

15

Етап 15

Побудувати школу з новим поглядом на навчання

16

Етап 16

Довге, густе, красиве і здорове волосся

17

Етап 17

Автоматизувати ранкові рутини

18

Етап 18

Англійська

19

Етап 19

Знайти своє призначення

20

Етап 20

Пройти курс HTML ACADEMY

21

Етап 21

Пройти курс codecademy

22

Етап 22

Написати сайт

Дата початку: 21 травня

23

Етап 23

Англійська щодня. English every day. Duolingo. Lingualeo. Puzzle English.

03 вересня—31 грудня

24

Етап 24

Пройти курс freecodecamp

25

Етап 25

Освіжити свою зовнішність

1

Етап 1

Таймменеджмент для мам

Дата початку: 20 травня

2

Етап 2

Планування

Дата початку: 19 квітня

3

Етап 3

100 днів розвитку інтелекту

Дата початку: 09 квітня

4

Етап 4

Ранній підйом. Вставати до схід сонця.

Дата початку: 06 квітня

5

Етап 5

Почистити пошту від розсилок

6

Етап 6

Щоранку біг

7

Етап 7

Стати організованою

8

Етап 8

Швидкочитання

9

Етап 9

Перейти на здорову їжу

10

Етап 10

Вести щоденник

11

Етап 11

Замінити погані звички на хороші

12

Етап 12

Швидкий сліпий набір на клавіатурі

13

Етап 13

Прочитати

14

Етап 14

Знімати начальне відео для дітей і матусь

15

Етап 15

Побудувати школу з новим поглядом на навчання

16

Етап 16

Довге, густе, красиве і здорове волосся

17

Етап 17

Автоматизувати ранкові рутини

18

Етап 18

Англійська

19

Етап 19

Знайти своє призначення

20

Етап 20

Пройти курс HTML ACADEMY

21

Етап 21

Пройти курс codecademy

22

Етап 22

Написати сайт

Дата початку: 21 травня

24

Етап 24

Пройти курс freecodecamp

25

Етап 25

Освіжити свою зовнішність

23

Етап 23

Англійська щодня. English every day. Duolingo. Lingualeo. Puzzle English.

03 вересня—31 грудня

07 вересня 2022

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 2 року 3 месяця 16 днів

Автор мети

AlexSandra

Україна, Львов

51 Рік / року / років

Особистісний ріст

Скарбниця цілей, все чого б хотілося навчитися і досягти

збиратиму все чого б хотілося навчитися і досягти

Як правильно ставити цілі

Про те, як правильно ставити цілі добре розповідає відомий бізнес-тренер Брайан Трейсі, який витратив на вивчення питання постановки цілей багато років свого життя. Варто сказати декілька слів про нього самого. Його методика найбільш зрозуміла підсвідомості, і тому така ефективна. Він був бідним, навіть не закінчив школу, постійно був без грошей, не мав постійного житла, намагаючись заробляти на будівництві хоч якісь копійки. Він вивчав поведінку і звички дуже успішних людей, і помітив, що вони всі як один мають одну загальну звичку. Вони записують свої цілі. Після цього, він не просто вирішив почати записувати свої цілі, він взяв і зробив це! Саме з правильної постановки мети розпочалось нове життя Брайана Трейсі, коли він чітко прописав їх на клаптику старого паперу. У нього почали з’являтися додаткові гроші, далі він зміг дозволити собі звільнитись з будівництва, вирвався з бідності, і почав абсолютно інше життя. Пізніше він став всесвітньо відомим і високооплачуваним експертом, якого запрошують в різні куточки світу і він не має фінансових проблем. Адже все розпочиналося просто із записаних цілей. Брайан, таким чином описує цей ефект: «Це схоже на те, неначе ти їдеш на гоночній машині, і тебе з різних сторін починають підштовхувати, і ти неймовірно прискорюєш свій рух до мети».

Як правильно ставити цілі – методика Брайана Трейсі

Чи знаєте ви, що у 97% людей немає мети? Ви можливо почнете сперечатись, але далі ви дізнаєтесь, що саме має на увазі Брайан. Якщо це цілі, то вони повинні реалізовуватись, але в реальному житті виходить, що реалізуються тільки такі цілі як піти приготувати собі каву, купити джинси, автомобіль, ну і інші трохи складніші з них. Насправді, 100% людей мають бажання, і якщо ви називаєте це бажання своєю метою, то це все одно просто бажання. Метою можна вважати тільки то, що записане на папері. Не записана мета – це усього лише бажання, якому ви приділяєте більше уваги чим іншим бажанням (яке ви просто виділяєте з інших), і не більше того. Якщо ж ви записали своє бажання, то ви можете приділяти їй уваги значно менше, але вона реалізується з вірогідністю у багато разів більшою. Це вже буде метою. Цілі важливо записувати від руки на папері (а не друкувати). У такому разі, вона фіксується у вас в підсвідомості, і так званій надсвідомості (термін який ввів Наполеон Хілл, також часто його використовує Брайан Трейсі).

Як правильно ставити цілі – 7 основних кроків:

  1. Чітко визначити чого ви хочете
  2. Записати це
  3. Встановити терміни реалізації
  4. Скласти список необхідних кроків для досягнення мети
  5. Скласти з цього списку план (розставити список по пріоритетності, визначити послідовність)
  6. Негайно приступати до дії
  7. Робити те, що щодня просуває вас до мети.

Мотивуючі цитати для досягнення успіху

Які думки і переконання допомогли успішним людям досягти висот і досягнути своєї мети? Мотивуючі цитати про цінність в житті, подолання складнощів і страху, які примушують замислитись і діяти.

Чітка мета – перший крок до будь-якого досягнення. У. Клемент Стоун (W. Clement Stone)

Прагніть бути не просто успішною людиною, а цінним. Альберт Ейнштейн (Albert Einstein)

Життя на 10% складається з того, що з вами відбувається і 90%, з того, як ви на це реагуєте. Чарльз Свіндол (Charles Swindoll)

Ти ніколи не перепливеш океан, якщо боятимешся втратити берег із виду. Христофор Колумб (Christopher Columbus)

Говорять, що мотивація триває не довго. Що ж, свіжість після ванни – теж. Тому піклуватися про них варто щодня. Зіг Зиглар (Zig Ziglar)

Досконалість – це не тоді, коли нічого додати, а тоді, коли нічого відняти. Антуан де Сент-Екзюпері (Antonie de Saint – Exupery)

Повірте, що зможете, і пів шляху вже пройдено. Теодор Рузвельт (Theodore Roosevelt)

Коли закриваються одні двері в щастя, відкривається інші. Але ми часто занадто довго дивимося на закриті двері, щоб побачити, що нам відкрилося. Хелен Келлер (Helen Keller)

Життя вимірюється не кількістю наших вдохів, а кількістю моментів, від яких перехоплює дихання. Майя Енджелоу (Maya Angelou)

Якщо вам запропонували місце на космічному кораблі, не запитуйте, яке місце! Встрибуйте всередину! Шеріл Сендберг (Sheryl Sandberg)

Відчуйте попутний вітер у вашому вітрилі. Рухайтеся. Якщо немає вітру, беріться за весла. Латинська приказка

Ти не впадеш, якщо не підіймаєшся в гору. Але яка радість від цілого життя, проведеного на землі. Невідомий автор

Одна перемога не веде до успіху, на відміну від постійного бажання перемагати. Вінс Ломбарді (Vince Lombardi)

Людина, яка ніколи не здійснювала помилок, ніколи не пробувала зробити щось по-іншому. Альберт Ейнштейн (Albert Einstein)

Здійснюйте свої мрії, або хтось візьме вас на роботу для здійснення своїх. Фарра Грей (Farrah Gray)

Якщо ви цінуєте те, що у вас вже є в житті, ви завжди отримуватимете ще більше. Якщо думати лише про те, чого у вас немає – вам ніколи не буде досить. Опра Уінфрі (Oprah Winfrey)

Запам’ятайте, іноді не отримати бажаного – найбільша удача. Далай-лама (Dalai Lama)

Або напишіть книгу, варту уваги, або зробіть щось, варте написання книги. Бенджамін Франклін (Benjamin Franklin)

Єдиний спосіб зробити видатну роботу – щиро любити те, що робиш. Стів Джобс (Steve Jobs)

Якщо ти можеш щось уявити – ти можеш цього досягти! Зіг Зіглар (Zig Ziglar)

Мрійте. Прагніть. Досягайте.

=========================================================================================================

SMART-цілі


SMART-цілі – цілі, що відповідають п'яти основним критеріям.

Для тих, хто знає англійську мову, не секрет, що слово «smart» перекладається як «розумний», «спритний», «кмітливий». З подачі Пітера Друкера SMART в розрізі методики цілепокладання є абревіатурою, в якій «засекречені» 5 головних критеріїв до будь-якої мети, яку ставить перед собою людина (якщо, звичайно, хоче, щоб ця мета виявилася досягнутою). Отже, з 1954 року під SMART також розуміється мета...

  • Specific - конкретна;
  • Measurable - вимірні;
  • Achievable - досяжна;
  • Realistiс - реалістична;
  • Timed - визначена за часом.

«Розшифровка» критеріїв

Конкретна. Мета повинна бути чітко сформульована. Якщо ви хочете більше заробляти, уточніть на скільки. Якщо намір позбавитися від зайвої ваги, то визначте, якої ваги ви хочете досягти і т. д.

Вимірна. Результат, який ви отримаєте після досягнення мети, повинен бути вимірним. «Розібратися в собі» - це не вимірна мета, а от прочитати 10 книг з психології з тим, щоб краще себе пізнати, - цілком вимірні.

Досяжна. Мета, яку ви хочете домогтися, повинна бути досяжною. Звичайно, кожному хотілося б за місяць скинути 30 кілограмів і повернутися в 46-й розмір. Однак цю мету не можна назвати досяжною. Так само як і мета «через 3 місяці стати мільярдером».

Реалістична. Дуже важливо реально оцінювати ресурси, які у вас є для досягнення мети, або ви плануєте їх набути. Якщо ви твердо маєте намір добитися підвищення заробітної плати, ви має чітко знати, на яке підвищення ви можете розраховувати на нинішньому місці роботи. Якщо вас це задовольнить, відмінно. Залишилося тільки намагатися і прагнути (наприклад, підвищити кількість укладених договорів на стільки-то, щоб в результаті отримати таку-то суму до окладу). Однак якщо ваші бажання несумісні з можливостями на нинішньому місці роботи, очевидно, що планувати таке підвищення доходу безглуздо. В такому випадку розумніше змінити роботу на ту, де вам можуть в перспективі платити бажану суму. Для цього вам потрібно спланувати і здійснити певні дії (можливо, отримати якийсь сертифікат, підвищити категорію або розряд, оволодіти нюансами в якійсь області, як слід підготуватися до співбесіди, щоб отримати бажану вакансію) і т. д.

Визначена за часом. У кожної мети повинен бути термін її досягнення, в іншому випадку її навіть не можна назвати метою. Хочете накопичити на перший внесок на квартиру? Відмінно. Підрахуйте, скільки часу вам знадобиться на накопичення – виходячи з вашого доходу і розміру першого внеску.

Приклад цілі

Згадайте будь-яку з цілей, яку ви коли-небудь ставили, і перевірте, наскільки вона відповідає зазначеним критеріям.

Для прикладу візьмемо мету Оволодіти англійською мовою на високому рівні.

Критерій 1. Конкретна? Цілком. Що таке «просунутий рівень», можна подивитися в будь-якому підручнику, орієнтованому на рівень Advanced.

Критерій 2. Вимірна. «Корочка», отримана в мовному центрі, цілком відповідає цьому критерію.

Критерій 3. Досяжна. Оволодіти іноземною мовою – цілком реалістична мета за умови, що ви будете щодня (або майже щодня) виділяти у своєму розкладі час на вивчення іноземної мови.

Критерій 4. Реалістична. Вивчити іноземну мову – реалістична мета, за умови, що ви готові щодня виділяти час на це заняття. Як відомо, при бажанні завжди можна знайти (вставати на півгодини раніше, лягати на півгодини пізніше, йти на обід в кафе і займатися там або робити це в кабінеті, виділяти час після роботи і виділяти кілька годин у вихідні).

Критерій 5. Визначена за часом. Наприклад, рік або два. Якщо ви збираєтеся відвідувати курси іноземної мови, то уточніть у мовному центрі, скільки рівнів вам потрібно пройти і скільки це займе часу, щоб домогтися високого рівня.

Що дає методика SMART

Коли ви розкладаєте ціль за критеріями, стають зрозумілими багато речей, тому що ви заглядаєте в саму суть цих цілей, а суть – завжди є зміни. Зміни, які вам необхідно зробити, щоб досягти бажаного. Щоб оволодіти іноземною мовою, вам потрібно записатися на курси, регулярно відвідувати заняття, а також виділяти час на підготовку до занять. Це вимагає від вас перерозподілу вільного часу. На відвідування курсів потрібні гроші. Якщо у вас їх не так багато, можливо, доведеться пожертвувати якимись покупками. Щоб накопичити на перший внесок на квартиру, також необхідні зміни у витратах, способі життя.

Ви відразу побачите підводні камені, які супроводжують вашим цілям, і тільки вам належить вирішити, чи впораєтеся ви з ними чи не варто навіть починати. До речі, це допомагає визначити, чи є цілі істинно вашими або нав'язані ззовні. Готовність на зміни говорить про те, що це дійсно ваша мета. Якщо ж ви не готові нічого робити для бажаного, в такому випадку можна говорити лише про відсутність мотивації. А значить, це не ваша мета, особисто вам добиватися її ні до чого.

Кажуть, щоб досягти мрії, її треба сформулювати. Якщо ви крутите ціль на SMART-«вертелі», це вже говорить про те, що ви впритул підійшли до її реалізації. Ви сформулювали свій намір і сконцентрувалися на ньому. А значить, для вас це дійсно важливо, і є великі шанси, що вам вдасться домогтися бажаного.

Критерій реалістичності безпосередньо пов'язаний з розстановкою пріоритетів. Коли ви зрозумієте, що вільного часу все одно не вистачить на все бажане, вам доведеться вибирати. Таким чином, ви сконцентруєтеся на найважливішому, а непотрібне просто відсіється.

Автор: Марина Тумовская

 Критерій завершення

немає кінця вдосконаленню, тому ціль вічна

  1. Почистити пошту від розсилок

    Зменшити кількість розсилок у свой пошті почистити і впорядкувати її

  2. Щоранку біг

    Чому потрібно почати бігати?

    1. Біг підвищує можливості серця і судин, відбувається тренування безпосередньо самого серцевого м'яза. Це означає, що серце міцнішає, сильніше. А це неминуче позначається на його продуктивності.

    2. Підвищується киснева ємність крові. Треноване серце за один цикл проганяє набагато більший об'єм крові, що не треноване. Збільшився кровотік - збільшився і кисневий обмін. До всіх тканин і органів надходить більше крові, збагаченої киснем і живильними речовинами.

    3. Відмінний засіб боротьби проти нервового напруження. Стрес і втому накопичують в організмі протягом дня продукти розпаду - це і є причина втоми. Щоб позбутися від втоми, потрібно як слід попотіти, і біг відмінно справляється з цим завданням.

    4. Під час тривалого навантаження в кров викидається особливий гормон - ендорфін. Цей гормон ще називають "гормон щастя". І не дарма. Коли концентрація ендорфіну в крові зростає, людина відчуває легке відчуття ейфорії. Депресія випаровується.

    5. Підвищується розумова активність. Під час пробіжки часто "само собою" приходить рішення якоїсь проблеми або завдання. Кров під час активного тренування рясно насичується киснем, підвищується обмін речовин, внаслідок цього, більш активно функціонує центральна нервова система, а значить і мозок.

    6. Систематичні заняття бігом сприяють підвищенню імунітету, за рахунок збільшення в крові еритроцитів і гемоглобіну. В процесі бігових навантажень знижується холестерин в крові, зменшується відчуття голоду, покращується моторика кишечника. У сукупності з поліпшенням обміну речовин все це призводить до нормалізації маси тіла.

    7. Бігати можна в будь-який час дня. Так, вранці, коли в крові підвищена кількість гормонів, біг буде природним засобом для розрядки, що допоможе організму повернутися до гармонії. Якщо бігати після трудового дня - увечері, то цим ви знімете напругу, розслабитеся, підзарядитися енергією, придушити зайвий апетит і заснете прекрасним сном.

    8. Дослідження вчених показують, що відбувається часткова регенерація тканини печінки. Відбувається позитивний вплив на нирки: під час бігу з них знімається навантаження, що призводить до їх кращому функціонуванню.

    9 Регулярні бігові навантаження також надають позитивний вплив на опорно-руховий апарат. Для людей похилого віку подібні тренування особливо корисні, тому що вони перешкоджають дегенеративним змінам в суглобах і м'язових тканинах.

    Ще стародавні греки говорили - "Якщо хочеш бути сильним - бігай, хочеш бути красивим - бігай, хочеш бути розумним - бігай".

    cnR4_nxVQXc.jpg

  3. Стати організованою

  4. Швидкочитання

  5. Перейти на здорову їжу

  6. Вести щоденник

  7. Замінити погані звички на хороші

    1. Відкладати все на потім - Робити відразу

    2. Розкидання речей - Класти все відразу на місце

    3. Виключати будильник декілька раз - Вставати відразу

    4. Засиджуватись в соцмережах - Не більше 30 хв в день на соцмережі, або 1 год через день

    5. Пролежувати час на пробіжку - Бігати щодня або 6 раз в тиждень

    6. Невміння доводити справи до кінця - Навчитись завершувати свої справи

    7. Відповідати на телефонні дзвінки коли сім'я зібралась за столом - Відповідати на дзвінки у зручний для мене час

    8. Невміння планувати - Навчитись планувати

    9. Перебивати співрозмовника - Краще не висловити свою думку, але навчитись не перебивати

    10. Забувати імена - Навчитись запам'ятовуванню

    11. Переїдання - Корисно і вчасно харчуватись

    12. Довго розмовляти по телефону - Не більше 10 хв розмов по телефону

    13. Постійно жалітись - Акцентувати увагу тільки на позитивних моментах

    14. Мало пити - Пити багато води

    15. Сутулитись - Ходити і сидіти з рівною спиною

    16. Залишати не митий посуд - Мити посуд відразу після їжі

    17. Відтягувати час тріпання - Тріпати постіль відразу як всі встали

    18. Не звертати уваги на не прибрану кімнату - Регулярне прибирання

  8. Швидкий сліпий набір на клавіатурі

  9. Прочитати

    Книги різних напрямків які б хотілось прочитати

    1. М.С. Норбеков - Эталонный первый учебно-оздоровительный курс с М.С. Норбековым

    2. Ю. Гиппенрейтер - “Общаться с ребёнком. Как?”

    3. Лес Хьюитт Джек Кэнфилд Марк Виктор Хансен - Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей

    4. Фьоре Нейл - Легкий способ перестать откладывать дела на потом

  10. Знімати начальне відео для дітей і матусь

  11. Побудувати школу з новим поглядом на навчання

  12. Довге, густе, красиве і здорове волосся

    1. маски для волосся

  13. Автоматизувати ранкові рутини

    Ціль:

    вставать в 5.00

    и выполнять ряд ритуалов (привести себя в презентабельный вид, завтрак, уход за ребенком, легкая уборка) ежедневно. И, таким образом, к 7.30 быть готовой выйти из дома или заняться повседневными делами. Ежедневно в 7.30 буду писать здесь отчеты (просто ставить плюсик/минусик или немного мыслей)

    Я хочу довести эту программу до автоматизма, т.к. именно механическое выполнение повседневной рутины, открывает перед человеком возможности для творческих находок и умственных размышлений - ведь о чем еще думать, когда не надо думать о носках :) остается думать о великом!

  14. Англійська

    1. подивитись сезон і знову спочатку цей же сезон,
    2. робити розбір фраз(вчити фразами); граматичні конструкції(берем тільки каркас :1. хто виконувач 2.помічник(have...) 3. дієслово 4. де? чи коли?
    3. використання мови в конкретній ситуації (практика говоріння)

    подивитись серіали

    Modern Family

    Columbo (Коломбо) http://ororo.tv/shows/columbo

  15. Знайти своє призначення

    дивитись з 4хв


  16. Пройти курс HTML ACADEMY

  17. Пройти курс codecademy

    1. HTML & CSS

    2. JavaScript

    3. jQuery

    4. PHP

  18. Пройти курс freecodecamp

  19. Освіжити свою зовнішність

    10 советов, как освежить внешность за 30 дней


    Месяц – ровно столько времени потребуется для того, чтобы освежить свой внешний вид. Чтобы засияли глаза, заискрилась свежестью кожа, чтобы ногти и волосы дышали здоровьем, а пятки стали предметом зависти. Попробуйте – ничего сложного: питание, уход за телом. Этот материал изначально рассчитан на женщин. Но кто сказал, что мужчинам повредит маска для волос или для лица?

    Совет № 1

    Каждое утро натощак съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть.

    Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Также семя льна укрепляет волосы и ногти.

    Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней.

    Совет № 2

    Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на ужин, как будет удобно.

    Свекла – уникальный очиститель крови. А здоровье крови - это важный показатель красивой внешности. Это средство также положительно влияет на состояние кожи и работу внутренних органов.

    e0759ecae2390e88fcc95d1a6f0913f1.jpg

    Совет № 3

    Каждый день, за час до сна, наносите на лицо смесь глицерина и витамина Е. Смесь готовить очень просто. На 30 граммов глицерина берем 10 капсул витамина Е. Капсулы проткнуть иглой и выдавить масло в бутылочку. Все это можно приобрести в аптеке по низкой цене. Перед нанесением средства нужно очистить кожу лица и сделать легкий массаж мягкой щеточкой, чтобы поверхность слегка покраснела. В этом состоянии клетки максимально впитывают питательные вещества. Есть один недостаток - кожа становится немного липкой, пока глицерин впитывается. Чтобы смягчить неприятные ощущения, сбрызните кожу освежающим тоником.

    Каждое утро вы будете наблюдать благодарную реакцию кожи на такое питание. Морщинки будут разглаживаться, а цвет выравниваться. Очень эффективное средство от «гусиных лапок» в уголках глаз. Пробуйте, и комментарии будут излишни.

    Совет № 4

    Ежедневно употребляйте в пищу не меньше 50 граммов орехов. Любых, которые вам нравятся.

    Волосы и ногти скажут вам ОГРОМНОЕ спасибо уже через 2 недели.

    93c3b553ae14e01c301676c82ddb176b.jpg

    Совет № 5

    Раз в три дня делаем маску для волос из порошка сухой горчицы, разведенной до консистенции каши с добавлением растительного масла (лучше репейного или из зародышей пшеницы). Наносим на влажные волосы, держим 20-30 минут, смываем.

    Результат данной маски говорит сам за себя. А после месяца регулярного применения вы просто не узнаете в роскошной волне свои прежние волосы.

    Совет № 6

    Заведите себе носочки для сна. Из натурального волокна. Х/б или шерсть. В зависимости от времени года. Перед сном, после душа, обильно смазываем ноги сливочным маслом с добавлением нескольких капель мятного масла. Затем надеваем носочки и ложимся спать в таком виде.

    Через месяц ваши ножки станут предметом зависти и восхищения. Эта процедура, пройдённая за месяц до пляжного сезона, сослужит вам добрую службу. Вы сможете с гордостью демонстрировать свои босые ступни.

    070e243b60f0ff65dcacfbc3161ac259.jpg

    Совет №7

    Теперь позаботимся о ресничках. Вам понадобится пустой тюбик из-под туши для ресниц. Хорошенько моем его внутри при помощи родной намыленной кисточки. Просушиваем. Капаем внутрь масло зародышей пшеницы. Все! Готово домашнее средство для укрепления и роста ваших, уставших от краски, ресниц. Перед сном наносим масло по всей длине. Кисточкой это делать очень удобно. Не нужно слишком обильное нанесение. Достаточно совсем немного смазать волосинки.

    Через месяц вы увидите, что ресницы стали гуще, подросли и явно взбодрились.

    Совет № 8

    Позаботимся о коже тела. Берем один стакан морской соли (хотя обычная, поваренная, с йодом, тоже подойдет), добавляем один стакан жирной сметаны. После купания, надев рукавичку-мочалку, тщательно массируем все тело, включая шею, с полученной кашей, затем смываем теплой водой. Не ленимся и делаем это после каждого купания. Смесь можно хранить в холодильнике.

    Соль снимает ороговевшие частицы с поверхности и дезинфицирует. Если есть мелкие прыщики, то вскоре они останутся в прошлом. Сметана смягчает действие соли, не позволяя ей царапать нежную кожу, а также питает клетки. Надо ли объяснять, что регулярное применение даст замечательный результат.

    ce3dbbba16f45566086b4b9b7dc52534.jpg

    Совет № 9

    Еще раз о коже. Будет замечательно, если приобретете для себя такое сокровище, как амарантовое масло. Основная составляющая часть этого чудо-продукта, это сквален. А он, в свою очередь, является одним из основных компонентов нашей кожи. Масло впитывается практически на 100% и в борьбе с морщинами, шрамами, ожогами, растяжками и прочими кожными неприятностями вне конкуренции! Пользоваться маслом амаранта можно и нужно ежедневно, смазывая и тело, и лицо.

    Это даст избавление от очень многих проблем. Единственный недостаток масла - это его цена. Хотя оно, бесспорно, этого стоит.

    Совет №10

    Приготовьте особую воду для полоскания волос после мытья. Просто добавьте в нее несколько капель ментолового масла (на 1 литр – 5 капель) и ополаскивайте свои локоны после каждого мытья.

    Зачем это делать? Вопрос отпадет сразу после того, как впервые попробуете. Невероятная свежесть на коже головы и легкость. Это средство даже облегчает головную боль. Эффективно борется с перхотью. Отлично помогает при излишней жирности волос.

    Будьте красивы и счастливы

  • 819
  • 07 вересня 2022, 13:28

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?
Marenus
Кошка
Вова