Делать гимнастику для глаз ежедневно
Предыдущая цель - https://smartprogress.do/goal/132810/
Гимнастикой таже будет считаться небольшой набор упражнений - вверх-вниз, влево-вправо, движения по диагонали (2 направления), круговые движения по прямоугольнику (2 направления), круговые движения по кругу (2 направления). Плюс пальминг. Либо набор упражнений из книги Свами Сатьянанды - "Асана. Пранаяма. Мудра. Бандха".
Теперь усложняем - обязательным является занятия 2 раза в день. Стараться три раза в день и регулярно - утром, желательно как встал, найти время в районе обеда и вечером перед сном. Срок также не 21 день, а побольше. Думаю 30 будет хорошо, чтобы подвести итог.
Также - отмечаю дни на следующий день. То есть если я вчера сделал 2 раза, то сегодня ставлю отметку (в течении дня) и пишу за вчера. Это удобнее - потому что не требуется вечером перед сном идти к компу/телефону, ставить отметку. Также иногда ложишься за полночь. Первая отметку тогда ставлю сразу, авансом и увеличиваем цель до 31 дня.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
