1

Этап 1

Задача 1. Восстановить физическую форму, начало (Этап 1. До Нового Года)

2

Этап 2

Задача 2. Решить финансовые вопросы

3

Этап 3

Задача 3. Планирование поездки

4

Этап 4

Задача 4. Поиск компании

5

Этап 5

Подписать договор с турклубом

6

Этап 6

Купить авиабилет до минеральных вод и обратно

7

Этап 7

Оплатить взнос за участие в походе

21 декабря—21 декабря

8

Этап 8

Составить список снаряжения для покупки

9

Этап 9

Купить необходимое снаряжение

10

Этап 10

Провести тест выносливости

01 мая—01 мая

11

Этап 11

Составить программу упражнений и тренировок для подготовки к восхождению

02 мая—02 мая

12

Этап 12

Взять в аренду необходимое снаряжение

13

Этап 13

Подготовить рюкзаки к походу

14

Этап 14

Вылет в минеральные воды

31 июля—31 июля

15

Этап 15

Восхождение

16

Этап 16

Окончание похода

11 августа—11 августа

17

Этап 17

Завершить цели и отписаться о результатах

14 августа—14 августа

1

Этап 1

Задача 1. Восстановить физическую форму, начало (Этап 1. До Нового Года)

2

Этап 2

Задача 2. Решить финансовые вопросы

3

Этап 3

Задача 3. Планирование поездки

4

Этап 4

Задача 4. Поиск компании

5

Этап 5

Подписать договор с турклубом

6

Этап 6

Купить авиабилет до минеральных вод и обратно

8

Этап 8

Составить список снаряжения для покупки

9

Этап 9

Купить необходимое снаряжение

12

Этап 12

Взять в аренду необходимое снаряжение

13

Этап 13

Подготовить рюкзаки к походу

15

Этап 15

Восхождение

7

Этап 7

Оплатить взнос за участие в походе

21 декабря—21 декабря

10

Этап 10

Провести тест выносливости

01 мая—01 мая

11

Этап 11

Составить программу упражнений и тренировок для подготовки к восхождению

02 мая—02 мая

14

Этап 14

Вылет в минеральные воды

31 июля—31 июля

16

Этап 16

Окончание похода

11 августа—11 августа

17

Этап 17

Завершить цели и отписаться о результатах

14 августа—14 августа

13 октября 2015 14 августа 2016
Цель завершена 14 августа 2016
Путешествия

Совершить восхождение на Эльбрус.

Давно мечтаю совершить восхождение на Эльбрус, несколько лет подряд эта мечта откладывалась "до следующего года". Решил что пора с этим завязывать и наконец-то собраться и отправиться в этот поход =) Имею некоторый опыт походов по горам ( в том числе многодневных), это должно несколько упростить задачу. На данный момент поход планирую на лето 2016 года (июль-август), до этого момента нужно решить ряд задач:

1. Восстановить физическую форму - после шести лет учебы в университете и года сидячей работы в офисе, она на данный момент оставляет желать лучшего.

1а. Пообщаться с людьми, почитать различные материалы, чтобы определить приблизительный необходимый уровень подготовки. Прикинуть, чего мне необходимо достичь.

2. Прикинуть бюджет мероприятия и подготовить план по финансовому обеспечению.

3. Заняться планированием поездки и подготовкой снаряжения - это буду решать ближе к делу, ориентировочно в конце февраля - начале марта.

4. По возможности найти компанию для восхождения - вместе веселее =) Если среди прочитавших найдутся желающие присоединиться - буду рад.

Итак, до Нового Года планирую начать заниматься задачей номер 1 и, походу дела, номером 4.

В связи с приходом холодов велосезон я для себя закрыл, поэтому сейчас моя ежедневная физическая нагрузка представляет собой поход от дома до остановки автобуса, что явно не есть хорошо. Нужно в ближайшее время приобрести абонемент в фитнес-клуб (срок точно назвать не могу, зависит от ситуации с личными финансами). Если покупка абонемента отложится, как минимум составить план для занятий дома (зарядка, растяжка и т.д.) до момента начала занятий в зале. Когда снова станет тепло, нужно будет добавить различные тренировки на улице (велосипед и пробежки).

 Критерий завершения

Фотография на вершине Эльбруса.

  1. Задача 1. Восстановить физическую форму, начало (Этап 1. До Нового Года)

    Подготовиться к восхождению физически.

    1. Начать тренировки дома.

    2. Найти упражнения для мышц шеи

    3. Найти различные статьи, советы по поводу подготовки к восхождению

    4. Решить вопрос с абонементом с спортзал

    5. Купить абонемент в спортзал

    6. Определить необходимые области тренировки

    7. Записаться в спортзал (когда появится возможность, крайний срок - Новый Год)

    8. Составить программу занятий

    9. Раз в две-три недели писать краткий отчет о достигнутых результатах

  2. Задача 2. Решить финансовые вопросы

    Рассчитать необходимое количество средств на поездку и снаряжение.

    1. Выбрать фирму, организующую восхождения

    2. Определить цену за участие в группе

    3. Посчитать примерные затраты на снаряжение

    4. Определить цену за авиабилет до Минеральных Вод

  3. Задача 3. Планирование поездки

    Подробно спланировать поездку, найти необходимые контакты и т.д.

    1. Окончательно определиться с фирмой, датами поездки

    2. Составить список необходимого снаряжения

    3. Определиться какое снаряжение нужно будет брать в аренду

  4. Задача 4. Поиск компании

    Найти людей, также желающих совершить восхождение.

  5. Подписать договор с турклубом

  6. Купить авиабилет до минеральных вод и обратно

    Стоимость этапа — 10000 ₽

  7. Оплатить взнос за участие в походе

    Стоимость этапа — 26900 ₽

  8. Составить список снаряжения для покупки

  9. Купить необходимое снаряжение

  10. Провести тест выносливости

    Пробежать и измерить максимальное расстояние, которое смогу.

    Замерить результаты при нагрузках при максимальном уклоне беговой дорожки

  11. Составить программу упражнений и тренировок для подготовки к восхождению

  12. Взять в аренду необходимое снаряжение

    Стоимость этапа — 10000 ₽

  13. Подготовить рюкзаки к походу

  14. Вылет в минеральные воды

  15. Восхождение

  16. Окончание похода

  17. Завершить цели и отписаться о результатах

  • 3732
  • 13 октября 2015, 18:28

Бюджет

46900 ₽

Цель состоит в группе

Поход

  • 78

    участников
  • 90

    целей

Дневник цели

307день
JustProgress14 авг. 2016, 15:06

Внезапно отписываюсь по цели - восхождение совершил успешно, поход в целом прошел отлично. Кому интересны вопросы подготовки, снаряжения, организации - пишите

Комментарии

sherma06.02.2016

Хэй, все в порядке?

85день
JustProgress5 янв. 2016, 10:18

Нашел примерные рекомендации, на которые можно ориентироваться, чтобы оценить свою готовность к восхождению:

Минимум (некоторый шанс зайти есть, но стоит готовиться лучше):

1) Бег 8-10 км/ч в течение получаса без остановок

2) Пробежка по лестнице девятиэтажного дома 1,5-2 раза

3) Приседания - 40 раз.

Рекомендуемые показатели:

1) Бег 8-10 км/ч в течение часа без остановок

2) Пробежка по лестнице девятиэтажного дома 3 раза

3) Приседания 50-60 раз.

На данный момент я могу:

Пробежать сорок минут со скоростью 8.5-9 км/ч (нужно увеличить доступную длительность пробежки, скорость пока наращивать не буду)

Пробежки по этажам еще не пробовал (надеюсь получится попробовать до конца праздников)

Приседаний могу сделать в районе 55-65 (тут вроде всё ок, правда не знаю насколько это важный показатель для восхождения =)

85день
JustProgress5 янв. 2016, 10:13

Итак, Новый Год настал, значит пора продолжать работать над целью =)

Составил список необходимого снаряжения. Обнаружил, что придется закупить несколько больше вещей, чем я думал. Теперь буду постепенно закупать необходимое. Если кому будет интересно, потом выложу итоговый файл со списком и стоимостью снаряги, чтобы можно было сориентироваться по бюджету такого восхождения.

Никита05.01.2016

Мне интересно, хочу файл! :)

JustProgress05.01.2016

Никита, ОК) только сделаю его уже либо после того как всё куплю, либо после похода. Чтобы добавить-исключить что-то. А то сейчас много предварительных версий с довольно большим разбросом по затратам, я пытаюсь минимизировать всё =)

Комментарии

Никита25.12.2015

Вы прикидывали бюджет на покупку/аренду снаряжения? Может быть и выше, чем оплата тура и самолета (смотря что, где и как брать). Кошки, дорогие ботинки, ледорубы, каски, фонари, термос, хорошая и дорогая одежда (мембраны и так далее).

Очень интересна сумма, которую вы потратите, так как сам собираюсь на Эльбрус (не сразу конечно, сначала на Фишт или Казбек). Я недавно считал, что это мне обойдется тысяч в 100.

JustProgress25.12.2015

Никита, рассчитываю вписать аренду снаряжения в 10-15 тысяч. Так как иду в августе, супермега куртки мне там не понадобятся. А одежда среднего уровня у меня есть, даже не среднего - пониже) но рассчитываю что её хватит. Не должно быть сильно холодно в то время.

Кошки и ботинки для восхождения тоже планирую арендовать, обычные треккинговые ботинки свои - цена их около 10000 рублей.

Если интересно, могу попозже скинуть сайт, где планирую брать всё в аренду.

Общий бюджет поездки - около 50000 рублей, без учета покупки снаряги (очки и всякие мелочи типа термоса)

Никита25.12.2015

JustProgress, да, хотел бы посмотреть сайт.

JustProgress05.01.2016

Никита, в турклубе, с которым я иду советуют ориентироваться примерно на такие цены на аренду

http://cultur-multur.com/ru/alp/rent

68день
JustProgress19 дек. 2015, 21:04

Внезапно пришло уведомление о снижении цены на авиабилеты до 10000 на нужные даты, решил брать, раз такое дело =)

sherma26.12.2015

а что это за приложение? Aviasales?

JustProgress26.12.2015

sherma, ага, через них подписки на цены оформляю, удобно =)

68день
JustProgress19 дек. 2015, 09:34

Итак, можно подвести некоторый промежуточный итог цели. Заодно изменил её структуру, теперь всё расписано от начала до конца.

Задача 1. В плане физической подготовки - считаю что достиг неплохого прогресса, несколько сбросил вес, стал лучше реагировать на длительные нагрузки (уменьшился средний пульс за тренировку, при том что тренировки становились сложнее). Теперь планирую примерно до первого мая окончательно избавиться от лишних килограммов, подготовить организм к более интенсивным тренировкам и т.д.. В мае составлю программу уже конкретно исходя из ситуации и в течение трех месяцев буду усиленно заниматься, чтобы достигнуть необходимых показателей.

Задача 2. В финансовом плане все вроде решено и рассчитано. Огорчили выросшие цены на авиабилеты, с 11 до 14 тысяч рублей, надеюсь дальше расти будут не так сильно, потому что авиабилеты пока брать не буду.

Задача 3. Планирование поездки - турклуб найден, организационные вопросы практически решены. Остается вопрос со снаряжением, которым буду заниматься после Новогодних праздников. Предварительный список уже есть, нужно будет докупить необходимое, а также взять в аренду перед вылетом.

Задача 4. Нашел одного возможного участника, остальные знакомые и друзья что-то не захотели.

На данный момент подписан договор с турклубом, предоплату всё еще не внес, но внесу на следующей неделе. По поводу покупки авиабилетов пока не знаю, скорее всего буду брать тоже после Новогодних.

56день

Запись к этапу «Подписать договор с турклубом»

JustProgress7 дек. 2015, 17:58

Наконец-то есть некоторый прогресс =)

Связался с турклубом, начал оформление брони на тур. Решил сделать предоплату заранее, там 5% скидка при оплате в декабре)) Пока всё на стадии оформления, ничего не оплачивал. По идее на этой неделе внесу предоплату

54день
JustProgress5 дек. 2015, 08:45

Для этой цели по-прежнему особо нет новостей. В основном работаю над физической подготовкой.

Здесь наблюдается определенный прогресс. Например, средний пульс за тренировку упал на 15-20 уд/мин, при том что нагрузки становятся выше и длительность не меняется. Также заметно увеличилась выносливость, теперь час на беговой дорожке с почти максимальным уклоном прохожу спокойно, на первых занятиях ноги начинали болеть уже через 10 минут =) перестало сбиваться дыхание. До Нового Года буду продолжать в том же ритме, после праздничных выходных уже надо будет расписать план тренировок подробнее, с упором на выносливость.

41день
JustProgress22 нояб. 2015, 07:28

Давно тут ничего не писал.. да и особо нечего пока, следующие этапы такие как оплата участия в группе, покупка авиабилета, пока в режиме ожидания. Этими вопросами буду заниматься после Новогодних праздников.

Задача 1. Продолжаю тренировки, увеличиваю нагрузки на беговой дорожке.

Задача 3. Определился с датами поездки, согласовал отпуск на работе.

Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь

Мы поможем вам ее достичь!

309 000

единомышленников

инструменты

для увлекательного достижения

Присоединиться
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Maksim Malikov
My_Strange
Никита
Лангольер
Максим
Лангольер
Максим
Лена
Ludmila Derevyankina
Kalinda
Никита
Лангольер
zhaubasar
Sky Surfer
Лена
Лангольер
zhaubasar
Kalinda
zhaubasar
Лангольер
Лангольер
Максим
zhaubasar
Лена
sherma
JustDoIt
Максим
zhaubasar
Sky Surfer
Максим
zhaubasar
Лена
Лена
Sky Surfer
Лена
JustDoIt