1

Step 1

Задача 1. Восстановить физическую форму, начало (Этап 1. До Нового Года)

2

Step 2

Задача 2. Решить финансовые вопросы

3

Step 3

Задача 3. Планирование поездки

4

Step 4

Задача 4. Поиск компании

5

Step 5

Подписать договор с турклубом

6

Step 6

Купить авиабилет до минеральных вод и обратно

7

Step 7

Оплатить взнос за участие в походе

21 December—21 December

8

Step 8

Составить список снаряжения для покупки

9

Step 9

Купить необходимое снаряжение

10

Step 10

Провести тест выносливости

01 May—01 May

11

Step 11

Составить программу упражнений и тренировок для подготовки к восхождению

02 May—02 May

12

Step 12

Взять в аренду необходимое снаряжение

13

Step 13

Подготовить рюкзаки к походу

14

Step 14

Вылет в минеральные воды

31 July—31 July

15

Step 15

Восхождение

16

Step 16

Окончание похода

11 August—11 August

17

Step 17

Завершить цели и отписаться о результатах

14 August—14 August

1

Step 1

Задача 1. Восстановить физическую форму, начало (Этап 1. До Нового Года)

2

Step 2

Задача 2. Решить финансовые вопросы

3

Step 3

Задача 3. Планирование поездки

4

Step 4

Задача 4. Поиск компании

5

Step 5

Подписать договор с турклубом

6

Step 6

Купить авиабилет до минеральных вод и обратно

8

Step 8

Составить список снаряжения для покупки

9

Step 9

Купить необходимое снаряжение

12

Step 12

Взять в аренду необходимое снаряжение

13

Step 13

Подготовить рюкзаки к походу

15

Step 15

Восхождение

7

Step 7

Оплатить взнос за участие в походе

21 December—21 December

10

Step 10

Провести тест выносливости

01 May—01 May

11

Step 11

Составить программу упражнений и тренировок для подготовки к восхождению

02 May—02 May

14

Step 14

Вылет в минеральные воды

31 July—31 July

16

Step 16

Окончание похода

11 August—11 August

17

Step 17

Завершить цели и отписаться о результатах

14 August—14 August

13 October 2015 14 August 2016
Goal completed 14 August 2016

Goal author

Traveling

Совершить восхождение на Эльбрус.

Давно мечтаю совершить восхождение на Эльбрус, несколько лет подряд эта мечта откладывалась "до следующего года". Решил что пора с этим завязывать и наконец-то собраться и отправиться в этот поход =) Имею некоторый опыт походов по горам ( в том числе многодневных), это должно несколько упростить задачу. На данный момент поход планирую на лето 2016 года (июль-август), до этого момента нужно решить ряд задач:

1. Восстановить физическую форму - после шести лет учебы в университете и года сидячей работы в офисе, она на данный момент оставляет желать лучшего.

1а. Пообщаться с людьми, почитать различные материалы, чтобы определить приблизительный необходимый уровень подготовки. Прикинуть, чего мне необходимо достичь.

2. Прикинуть бюджет мероприятия и подготовить план по финансовому обеспечению.

3. Заняться планированием поездки и подготовкой снаряжения - это буду решать ближе к делу, ориентировочно в конце февраля - начале марта.

4. По возможности найти компанию для восхождения - вместе веселее =) Если среди прочитавших найдутся желающие присоединиться - буду рад.

Итак, до Нового Года планирую начать заниматься задачей номер 1 и, походу дела, номером 4.

В связи с приходом холодов велосезон я для себя закрыл, поэтому сейчас моя ежедневная физическая нагрузка представляет собой поход от дома до остановки автобуса, что явно не есть хорошо. Нужно в ближайшее время приобрести абонемент в фитнес-клуб (срок точно назвать не могу, зависит от ситуации с личными финансами). Если покупка абонемента отложится, как минимум составить план для занятий дома (зарядка, растяжка и т.д.) до момента начала занятий в зале. Когда снова станет тепло, нужно будет добавить различные тренировки на улице (велосипед и пробежки).

 Goal Accomplishment Criteria

Фотография на вершине Эльбруса.

  1. Задача 1. Восстановить физическую форму, начало (Этап 1. До Нового Года)

    Подготовиться к восхождению физически.

    1. Начать тренировки дома.

    2. Найти упражнения для мышц шеи

    3. Найти различные статьи, советы по поводу подготовки к восхождению

    4. Решить вопрос с абонементом с спортзал

    5. Купить абонемент в спортзал

    6. Определить необходимые области тренировки

    7. Записаться в спортзал (когда появится возможность, крайний срок - Новый Год)

    8. Составить программу занятий

    9. Раз в две-три недели писать краткий отчет о достигнутых результатах

  2. Задача 2. Решить финансовые вопросы

    Рассчитать необходимое количество средств на поездку и снаряжение.

    1. Выбрать фирму, организующую восхождения

    2. Определить цену за участие в группе

    3. Посчитать примерные затраты на снаряжение

    4. Определить цену за авиабилет до Минеральных Вод

  3. Задача 3. Планирование поездки

    Подробно спланировать поездку, найти необходимые контакты и т.д.

    1. Окончательно определиться с фирмой, датами поездки

    2. Составить список необходимого снаряжения

    3. Определиться какое снаряжение нужно будет брать в аренду

  4. Задача 4. Поиск компании

    Найти людей, также желающих совершить восхождение.

  5. Подписать договор с турклубом

  6. Купить авиабилет до минеральных вод и обратно

    Step cost — 108.96 $

  7. Оплатить взнос за участие в походе

    Step cost — 293.09 $

  8. Составить список снаряжения для покупки

  9. Купить необходимое снаряжение

  10. Провести тест выносливости

    Пробежать и измерить максимальное расстояние, которое смогу.

    Замерить результаты при нагрузках при максимальном уклоне беговой дорожки

  11. Составить программу упражнений и тренировок для подготовки к восхождению

  12. Взять в аренду необходимое снаряжение

    Step cost — 108.96 $

  13. Подготовить рюкзаки к походу

  14. Вылет в минеральные воды

  15. Восхождение

  16. Окончание похода

  17. Завершить цели и отписаться о результатах

  • 3467
  • 13 October 2015, 18:28
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?