Совершить восхождение на Эльбрус.
Давно мечтаю совершить восхождение на Эльбрус, несколько лет подряд эта мечта откладывалась "до следующего года". Решил что пора с этим завязывать и наконец-то собраться и отправиться в этот поход =) Имею некоторый опыт походов по горам ( в том числе многодневных), это должно несколько упростить задачу. На данный момент поход планирую на лето 2016 года (июль-август), до этого момента нужно решить ряд задач:
1. Восстановить физическую форму - после шести лет учебы в университете и года сидячей работы в офисе, она на данный момент оставляет желать лучшего.
1а. Пообщаться с людьми, почитать различные материалы, чтобы определить приблизительный необходимый уровень подготовки. Прикинуть, чего мне необходимо достичь.
2. Прикинуть бюджет мероприятия и подготовить план по финансовому обеспечению.
3. Заняться планированием поездки и подготовкой снаряжения - это буду решать ближе к делу, ориентировочно в конце февраля - начале марта.
4. По возможности найти компанию для восхождения - вместе веселее =) Если среди прочитавших найдутся желающие присоединиться - буду рад.
Итак, до Нового Года планирую начать заниматься задачей номер 1 и, походу дела, номером 4.
В связи с приходом холодов велосезон я для себя закрыл, поэтому сейчас моя ежедневная физическая нагрузка представляет собой поход от дома до остановки автобуса, что явно не есть хорошо. Нужно в ближайшее время приобрести абонемент в фитнес-клуб (срок точно назвать не могу, зависит от ситуации с личными финансами). Если покупка абонемента отложится, как минимум составить план для занятий дома (зарядка, растяжка и т.д.) до момента начала занятий в зале. Когда снова станет тепло, нужно будет добавить различные тренировки на улице (велосипед и пробежки).
Criterio del fin
Фотография на вершине Эльбруса.
-
Задача 1. Восстановить физическую форму, начало (Этап 1. До Нового Года)
Подготовиться к восхождению физически.
-
Начать тренировки дома.
-
Найти упражнения для мышц шеи
-
Найти различные статьи, советы по поводу подготовки к восхождению
-
Решить вопрос с абонементом с спортзал
-
Купить абонемент в спортзал
-
Определить необходимые области тренировки
-
Записаться в спортзал (когда появится возможность, крайний срок - Новый Год)
-
Составить программу занятий
-
Раз в две-три недели писать краткий отчет о достигнутых результатах
-
-
Задача 2. Решить финансовые вопросы
Рассчитать необходимое количество средств на поездку и снаряжение.
-
Выбрать фирму, организующую восхождения
-
Определить цену за участие в группе
-
Посчитать примерные затраты на снаряжение
-
Определить цену за авиабилет до Минеральных Вод
-
-
Задача 3. Планирование поездки
Подробно спланировать поездку, найти необходимые контакты и т.д.
-
Окончательно определиться с фирмой, датами поездки
-
Составить список необходимого снаряжения
-
Определиться какое снаряжение нужно будет брать в аренду
-
-
Задача 4. Поиск компании
Найти людей, также желающих совершить восхождение.
-
Подписать договор с турклубом
-
Купить авиабилет до минеральных вод и обратно
Coste de la etapa — 96.35 $
-
Оплатить взнос за участие в походе
Coste de la etapa — 259.18 $
-
Составить список снаряжения для покупки
-
Купить необходимое снаряжение
-
Провести тест выносливости
Пробежать и измерить максимальное расстояние, которое смогу.
Замерить результаты при нагрузках при максимальном уклоне беговой дорожки
-
Составить программу упражнений и тренировок для подготовки к восхождению
-
Взять в аренду необходимое снаряжение
Coste de la etapa — 96.35 $
-
Подготовить рюкзаки к походу
-
Вылет в минеральные воды
-
Восхождение
-
Окончание похода
-
Завершить цели и отписаться о результатах
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
