Перестать курить

1. ограничить доступ к сигаретам: не покупать, не просить, не соблазняться на предложения мжа

- или наоборот, чтобы лежала пачка в сумке с зажигалкой. Чтобы была возможность, но перенастроиться так, чтобы не было желания. 

2. дочитать книгу А. Карра. А то стыдно - недочитанная уже больше двух месяцев.

3. Выдать себе максимальную мотивацию (обострившийся гастрит тебе в помощь)

4. сходить на флю в начале и при завершении, чтобы увидеть разницу и похвалить себя.