1

Этап 1

85 кг

2

Этап 2

88 кг

3

Этап 3

90 кг

1

Этап 1

85 кг

2

Этап 2

88 кг

3

Этап 3

90 кг

17 октября 2015

Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 9 лет 2 месяца 5 дней

Спорт и Фитнес

90 кг мышц

Набрать вес за счёт набора мышечной массы, регулярно тренируясь и правильно питаясь.

  1. 85 кг

    Тренироваться не реже трёх раз в неделю, стараться съедать достаточно еды, чтобы получить на каждый кг веса два грамма белка в течение дня.

  2. 88 кг

    Не забывать тренировать ноги и спину, т.к. основной объём мышечной массы заключен в этих частях тела.

  3. 90 кг

    Поддерживать форму, планировать и дальше улучшать характеристики своего тела.

  • 1152
  • 17 октября 2015, 19:12
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?