привычка рано вставать и ложиться спать
Две цели продвигаются норм. Говорят не надо замахиваться больше чем на три цели одновременно.
Попробую потянуть еще одну, простую:
а) медитация начинается максимум в 23.30
б) отбой максимум в 00.00
в) подъем в 8.00 (добавлено на 7 ноября)
Даю себе запас времени, но надеюсь без срывов уложиться в 21 день и перейти к следущей цели.
Буду отписываться по результатам.
После 21 дня подряд буду считать привычку инкорпорированной.
Criterio del fin
21 день подряд (не считая субботы) ложиться не позднее 00.00
Recursos personales
маленькое волевое усилие по вечерам
Lo ecológico del objetivo
хочу вставать раньше и чувствовать себя лучше. тогда как цель вставать в 7 или в 8 выглядит неприемлемо для моего подсознания, идея ложиться пораньше звучит норм.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
