привычка рано вставать и ложиться спать
Две цели продвигаются норм. Говорят не надо замахиваться больше чем на три цели одновременно.
Попробую потянуть еще одну, простую:
а) медитация начинается максимум в 23.30
б) отбой максимум в 00.00
в) подъем в 8.00 (добавлено на 7 ноября)
Даю себе запас времени, но надеюсь без срывов уложиться в 21 день и перейти к следущей цели.
Буду отписываться по результатам.
После 21 дня подряд буду считать привычку инкорпорированной.
Критерий завершения
21 день подряд (не считая субботы) ложиться не позднее 00.00
Личные ресурсы
маленькое волевое усилие по вечерам
Экологичность цели
хочу вставать раньше и чувствовать себя лучше. тогда как цель вставать в 7 или в 8 выглядит неприемлемо для моего подсознания, идея ложиться пораньше звучит норм.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
