1

Step 1

Вспомнить и уделить внимание старым полезным привычкам

2

Step 2

Внедрить новые полезные привычки

1

Step 1

Вспомнить и уделить внимание старым полезным привычкам

2

Step 2

Внедрить новые полезные привычки

18 October 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 27 days

Health

Здоровые позвоночник и спина (насколько это возможно) + хорошая осанка

Наверное, ничего нет более важного в плане здоровья чем здоровая спина и хорошая осанка. Моя ситуация - травма позвоночника, предгрыжевое состояние поясницы и сидячая работа - делают данный постулат еще более актуальным.

 Goal Accomplishment Criteria

Целый день зимой я одновременно:

- не испытываю дискомфорт в позвоночнике и спине

- позвоночник не хрустит при любых движениях в течение дня

Плюс

Любое из событий ниже:

- 3 человека без наводящего вопроса с моей стороны говорят, что у меня хорошая осанка

- Я иду к специалисту (вертебрологу, видимо) который говорит, что у меня хорошая осанка

  1. Вспомнить и уделить внимание старым полезным привычкам

    1) Правильная техника наклона в обычной жизни

    2) Спорт/зарядка/разминка каждый день

    3) Ни в коем случае не допускать переохлаждения поясницы, особенно зимой и при сильном ветре

  2. Внедрить новые полезные привычки

    1) Прочитать три книги по теме, которые покажутся стоящими, и дополнить список.

    2) Играть в футбол только на мягком покрытии в теплую погоду. Пора вообще завязывать с футболом.

    3) Найти комплекс гимнастики и растяжки на 10-15 мин и делать его каждый день.

  • 948
  • 18 October 2015, 15:23
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?