Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 1 месяць 4 дня
Здоровые позвоночник и спина (насколько это возможно) + хорошая осанка
Наверное, ничего нет более важного в плане здоровья чем здоровая спина и хорошая осанка. Моя ситуация - травма позвоночника, предгрыжевое состояние поясницы и сидячая работа - делают данный постулат еще более актуальным.
Критерій завершення
Целый день зимой я одновременно:
- не испытываю дискомфорт в позвоночнике и спине
- позвоночник не хрустит при любых движениях в течение дня
Плюс
Любое из событий ниже:
- 3 человека без наводящего вопроса с моей стороны говорят, что у меня хорошая осанка
- Я иду к специалисту (вертебрологу, видимо) который говорит, что у меня хорошая осанка
-
Вспомнить и уделить внимание старым полезным привычкам
1) Правильная техника наклона в обычной жизни
2) Спорт/зарядка/разминка каждый день
3) Ни в коем случае не допускать переохлаждения поясницы, особенно зимой и при сильном ветре
-
Внедрить новые полезные привычки
1) Прочитать три книги по теме, которые покажутся стоящими, и дополнить список.
2) Играть в футбол только на мягком покрытии в теплую погоду. Пора вообще завязывать с футболом.
3) Найти комплекс гимнастики и растяжки на 10-15 мин и делать его каждый день.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
