Физическая активность
После прочтения книги Сайен Бейлок "Мозг и тело" я решила, что нужно больше времени уделять физической активности, что улучшит мои когнитивные способности и моё самочувствие в целом. Я заметила, что после долгих вечерних прогулок с подругой я лучше засыпаю и утром просыпаюсь веселая и счастливая.
Мне очень нравится гулять, а потому я постараюсь днем в свободное время ездить в парк и бродить. На телефоне уже установлен шагомер, который поможет мне отслеживать мой ежедневный прогресс. Не уверена, что смогу проходить по 10 000 шагов, но обязательно попробую. Пусть ежедневные прогулки на 10000 и больше шагов станут моей привычкой.
Критерий завершения
Я чувствую себя лучше, лучше сплю и меньше вешу
Личные ресурсы
Время, силы, прекрасная погода, кроссовки и теплый шарф
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
