Ложиться спать не позже 11.05 каждый рабочий день (кроме пятницы) в течение не менее чем 21 рабочих дней подряд

 Goal Accomplishment Criteria

я напишу 21 отчет о том что вчера я легла вовремя. Если я вдруг в какой - то день напортачила, значит принцип "подряд" прервался и я начинаю отсчет 21-ти дней подряд заново.

 Personal resources

Я поставила будильник на 10:45. Если он "пропиликал" - я бросаю все и иду готовиться ко сну.

Также мои внутренние рессурсы это воля, мотивация и опыт.

У меня есть сила воли и мотивация (достигать своих важных жизненных целей... на "сонную" голову это становится невозможным". Это хорошие рессурсы. Так же у меня есть успешных опыт участия в подобном марафоне "ложусь спать вовремя на протяжении n-ного количества дней...". Во времена этого марафона я была как никогда энергична и бодра - для меня это будет оцень ценной "напоминалкой" и мотивацией.

 Goal ecological compatibility

Не навязани ли эта цель обществом или окружением?

Думаю нет. Ведь потребность быть бодрым и адекватным - нормальная физиологическая потребность человека.

Я действительно этого хочу?

О да!!! Я ненавижу ступор в мозгах и бессилие куда-либо двигаться из-за того что я систематически не высыпаюсь!

Достижение этой цели зависит конечно же от меня и мало что может мне помешать...