Дневник самообладания

Дневник Самообладания - эффективный инструмент изменения привычек и упорядочивания своей психики.

Он прост, как все гениальное. Отличный способ самовоздействия. Подходит всем и не требует подготовки.

За основу взят научно-обоснованный метод Г. А. Шичко (кандидат биологических наук из Института Экспериментальной Медицины)

3 основные правила ведения дневника самообладания:

1. Пишется от руки
2. Пишется перед сном
3. Избегаем отрицаний

Обоснование

Ученые доказали, что слово написанное собственноручно перед сном влияет на психику в разы сильнее, чем слово услышанное, прочитанное или сказанное. Такой способ самовоздействия более эффективен, чем другие методы внушения.

Перед сном защитные алгоритмы мозга ослабевают и нужную информацию проще направить в подсознание.

Отрицания, как лексические (не, ни...), так и смысловые (бросаю, отказываюсь) лучше не употреблять, ибо подсознанием они не воспринимаются как отрицания. Концентрируем внимание на положительном.