Общая
2 раза в день делать упражнения кегеля.
Делать каждый день утром и вечером упражнение кегеля- повышая кол-во сжатий на 5 раз, а потом работать над паузами в сжатии.Довести до 300раз.
Критерий завершения
Могу задерживать струю
Личные ресурсы
Время.
Экологичность цели
Это улучшит половую функцию-дольше,больше,смогу сдерживать.Профилактика мужских заболеваний.
- 1208
- 26 октября 2015, 09:49
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением