General
2 раза в день делать упражнения кегеля.
Делать каждый день утром и вечером упражнение кегеля- повышая кол-во сжатий на 5 раз, а потом работать над паузами в сжатии.Довести до 300раз.
Goal Accomplishment Criteria
Могу задерживать струю
Personal resources
Время.
Goal ecological compatibility
Это улучшит половую функцию-дольше,больше,смогу сдерживать.Профилактика мужских заболеваний.
- 1211
- 26 October 2015, 09:49
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion